Personal trainer (Cref 172593-G), bacharel em Educação Física e pós-graduada em Treinamento Desportivo. Instagram: @an.drezagn_personal
A resistência cardiorrespiratória é uma aptidão física fundamental que desempenha um papel vital na pr...
Proposta atrai quem não se identifica com o 'cardio' tradicional e investe em estúdios com tecnologia
A Cidade Universitária tem vias amplas e arborizadas, que favorecem a prática do esporte ao ar livre
Para hipertrofia, aumento de carga e de repetições deve considerar métricas de progressão e falha musc...
No mundo fitness, existe uma linha fina entre disciplina e overreaching, e é fácil cruzá-la sem perceber
Os dias de folia não precisam ser encarados como vilões da rotina saudável, mas como oportunidades
Animação dos primeiros meses do ano favorece o movimento, que pode ser aliado à exploração da cidade
'Desespero' pós festas, férias e o preparo para o Carnaval podem levar a excessos na academia em janeiro
Após a pausa do fim do ano, praticantes retomam os exercícios físicos entre a empolgação e a dor muscular
Conheça as principais modalidades oferecidas nas academias e se movimente com prazer e motivação
Veja o que a ciência diz sobre o destreino, pausa nas atividades motivada por lesões ou falta de tempo
Acompanhamento profissional a distância oferece praticidade, flexibilidade de horários e custo acessível
Modalidades como HIIT, LISS e corrida contínua travam uma disputa silenciosa nas academias e parques
Atividade combina exercícios de força, cardio e modalidades alternativas, como funcional e mobilidade
Pequenas metas, alcançadas de forma gradual, são mais eficazes do que mudanças radicais; veja dicas
Mais do que lazer e atividade física, modalidades revelam como o corpo pode subverter o espaço urbano
Boom no uso de medicamentos para emagrecer, como Mounjaro, mostra urgência de práticas de fortalecimento
Seja em edifícios ou nas ruas da cidade, escadas são ótimos espaços para se exercitar com praticidade
Academias e estúdios investem em práticas que combinam exercícios físicos, relaxamento e saúde mental
Treinos de força, como musculação, funcional, calistenia e elásticos são aliados na 'jornada' oncológica
Objetivo do esporte na infância não é formar atletas de alto rendimento, mas pessoas saudáveis e felizes
Fazer provas de rua ou trilhas, caminhar e pedalar são maneiras envolventes de conhecer novos lugares
Atividade com trampolins não é indicada para todas as pessoas e pode agravar casos de disfunção pélvica
Atividades promovem equilíbrio emocional e qualidade de vida, o que ajuda a combater doenças psíquicas
Conheça lugares para se exercitar a céu aberto, unindo movimento, bem-estar e contato com a natureza
Da zumba ao fit dance, atividade garante diversão, queima de calorias e é aliada da saúde física e mental
Silenciosa e progressiva, doença pode ser prevenida com atividades físicas; veja onde se exercitar
Estratégia é voltada ao público que tem dificuldades para manter uma rotina tradicional de treinos