Bacharel em Educação Física, Andreza Gonçalves (@an.drezagn_personal) é personal trainer (Cref 172593-G) e colunista do Viva a Cidade.
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Atividade é tão necessária para mulheres quanto para qualquer outro público,
Cardio no início ou no final, vai depender da sua prioridade e objetivo.
Diversos estudos comprovam os benefícios do treino pré, durante e pós-parto, mas com acompanhamento.
Deve-se ajustar a intensidade do exercício de acordo com cada indivíduo e objetivo.
Treino possibilita que a frequência cardíaca se mantenha sempre em altos níveis.
Treino de superiores deixa o corpo mais harmônico e ajuda a evitar dores e desconfortos.
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