Personal trainer (Cref 172593-G), bacharel em Educação Física e pós-graduada em Treinamento Desportivo. Instagram: @an.drezagn_personal
A resistência cardiorrespiratória é uma aptidão física fundamental que desempenha um papel vital na pr...
Proposta atrai quem não se identifica com o 'cardio' tradicional e investe em estúdios com tecnologia
A Cidade Universitária tem vias amplas e arborizadas, que favorecem a prática do esporte ao ar livre
Atividade é tão necessária para mulheres quanto para qualquer outro público,
Atividade com trampolins não é indicada para todas as pessoas e pode agravar casos de disfunção pélvica
Atividades promovem equilíbrio emocional e qualidade de vida, o que ajuda a combater doenças psíquicas
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Da zumba ao fit dance, atividade garante diversão, queima de calorias e é aliada da saúde física e mental
Silenciosa e progressiva, doença pode ser prevenida com atividades físicas; veja onde se exercitar
Estratégia é voltada ao público que tem dificuldades para manter uma rotina tradicional de treinos
Sedentarismo preocupa prefeitura da capital, que promove programa com atividades físicas e nutrição
Popular entre atletas amadores e profissionais, técnica diminui a dor e acelera a recuperação muscular
Saiba o que é a Percepção Subjetiva do Esforço (PSE), método que avalia a intensidade do exercício físico
Para hipertrofia, aumento de carga e de repetições deve considerar métricas de progressão e falha musc...
A definição dos músculos depende de dois fatores: hipertrofia muscular e um baixo percentual de gordura
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Para minimizar os efeitos da perda de massa óssea e muscular, mulheres devem investir em treinos de força
Retomar a rotina de treinos e atividades físicas após o Carnaval pode ser um desafio, mas com alguns ...
Vamos explorar algumas das principais tendências tecnológicas voltadas para o universo fitness que est...
Veja dicas para aproveitar as comemorações e viagens e continuar seguindo com o plano de um ano inteiro.
Com alguns exercícios simples é possível manter o 'projeto verão' mesmo durante as viagens.
Cardio no início ou no final, vai depender da sua prioridade e objetivo.
Diversos estudos comprovam os benefícios do treino pré, durante e pós-parto, mas com acompanhamento.
Deve-se ajustar a intensidade do exercício de acordo com cada indivíduo e objetivo.