Personal trainer (Cref 172593-G), bacharel em Educação Física e pós-graduada em Treinamento Desportivo. Instagram: @an.drezagn_personal
Capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos é vital na promoção da saúde.
Para hipertrofia, aumento de carga e de repetições deve considerar métricas de progressão e falha musc...
A Cidade Universitária tem vias amplas e arborizadas, que favorecem a prática do esporte ao ar livre
Proposta atrai quem não se identifica com o 'cardio' tradicional e investe em estúdios com tecnologia
Quantas vezes você terminou sua atividade física e a primeira coisa que fez foi olhar para o relógio?
Nova tendência tem exercícios de força e funcionais, em aulas estruturadas, com começo, meio e fim
Entenda se o corpo já está pronto para começar as séries com pesos logo que você chega à academia
É essencial compreender a diferença entre esses dois conceitos para encarar a saúde de uma nova forma
Corredores, ciclistas e grupos de treinamento transformam espaços públicos em arenas esportivas
Para elevar o gasto calórico, não é preciso se dedicar apenas a treinos longos ou focados em pernas
Estudos indicam que a evolução não depende apenas do volume de treino, mas da qualidade da prática
Calendário de agosto tem modalidades como basquete, vôlei, futsal, futebol feminino e beach tennis
Prática vai além do alongamento, prepara o corpo para o exercício e contribui para o melhor desempenho
Saiba se o conceito moderno de produtividade, do 'quanto mais, melhor', vale também para a academia
Veja dicas para superar a procastinação e ir em busca de resultados mesmo quando falta tempo para treinar
Correr antes do amanhecer, participar de provas e monitorar o desempenho têm benefícios e pedem cuidados
Resistência física, jogadas precisas e explosões de velocidade são resultados do treinamento resistido
Tendência 'exercise snacking' sugere 'pílulas' de atividade vigorosa, de 1 a 10 minutos, ao longo do dia
Biofilia urbana transforma arquitetura brutalista da 'selva de pedra' em playground de alta performance
Perda de peso não está ligada só ao volume de treino, mas ao equilíbrio entre gasto e consumo energético
Evento no Ibirapuera, no dia 9, valoriza diversidade de modalidades e de movimentos como estilo de vida
Além de mobilidade, bicicleta dá um 'up' na saúde; veja como potencializar resultados físicos e estéticos
Ter uma rotina de exercícios físicos nem sempre exige ida à academia ou criação de metas mirabolantes
Abordagens integradas, com musculação, cardio e localizados, transformam universo do treinamento físico
O 'World Sleep Day', celebrado em 13 de março, reforça a importância de dormir bem para viver melhor
Discussão sobre adaptações ao longo do mês é cada vez mais relevante no universo da saúde e do esporte
Strongman, cross training e musculação pesada: falta de controle sobre a carga aumenta risco de lesões
Atividade tem inúmeros benefícios, mas a prática tem de ser construída com paciência e constância