Andreza Gonçalves

18 publicações

Bacharel em Educação Física, Andreza Gonçalves (@an.drezagn_personal) é personal trainer (Cref 172593-G) e colunista do Viva a Cidade.

As mais vistas

Saúde e Bem-Estar

Alta performance e Autoperformance, qual é a diferença?

Nossa musculação diária está tão importante para nossa necessidade quanto a musculação do atleta está ...

Saúde e Bem-Estar

Resistência cardiorrespiratória: entenda o que é!

A resistência cardiorrespiratória é uma aptidão física fundamental que desempenha um papel vital na pr...

Saúde e Bem-Estar

A importância do treino de superiores para as mulheres

Treino de superiores deixa o corpo mais harmônico e ajuda a evitar dores e desconfortos.

Saúde e Bem-Estar

Treino de Força: a importância e os resultados para ...

Atividade é tão necessária para mulheres quanto para qualquer outro público,

Saúde e Bem-Estar

Treino: avaliando a intensidade do exercício de acor...

Deve-se ajustar a intensidade do exercício de acordo com cada indivíduo e objetivo.

Saúde e Bem-Estar

Resistência cardiorrespiratória: entenda o que é!

A resistência cardiorrespiratória é uma aptidão física fundamental que desempenha um papel vital na pr...

Saúde e Bem-Estar

Treino de Força: a importância e os resultados para ...

Atividade é tão necessária para mulheres quanto para qualquer outro público,

Saúde e Bem-Estar

Treino em circuito: saiba o que é e quais são os seu...

Treino possibilita que a frequência cardíaca se mantenha sempre em altos níveis.

Saúde e Bem-Estar

A importância do treino de superiores para as mulheres

Treino de superiores deixa o corpo mais harmônico e ajuda a evitar dores e desconfortos.

Saúde e Bem-Estar

Alta performance e Autoperformance, qual é a diferença?

Nossa musculação diária está tão importante para nossa necessidade quanto a musculação do atleta está ...

Dicas

Dicas para seguir a rotina de final de ano

Preparando-se para o 'movimento verão'? Antes de cair nas promessas mirabolantes, lembre-se: resultado...

Dicas

A Importância do Treino de Glúteos

O treino de glúteos é essencial para estabilidade e segurança em movimentos com carga. Conheça técnica...

Dicas

A influência dos exercícios na infância e os ganhos ...

Descubra como o treinamento funcional pode ser benéfico para crianças! Escrito por Andreza Gonçalves, ...

Dicas

Esporte e dinamismo: tudo o que você precisa saber s...

Andreza Gonçalves explica que o Crossfit é um esporte de alta intensidade que combina exercícios aerób...

Dicas

Treinamento Funcional: Força, resistência e dinamismo

Andreza Gonçalves aborda o treinamento de força como diversificado, incluindo o funcional, baseado em ...

Dicas

Personal trainer fala sobre os princípios do treinam...

Embora algumas ideias tenham se difundido a respeito do treinamento de força, ele segue sendo a base p...

Dicas

Treinamento de força: existe apenas uma vertente?

A partir deste artigo iniciaremos uma série que abordará o treinamento de força, suas áreas, subáreas ...

Dicas

Como iniciar uma rotina de treino simples e possível?

A personal trainer Andreza Gonçalves destaca que é possível montar uma rotina de treinos eficaz mesmo ...

Dicas

Os benefícios da atividade física para a mente

A conexão entre o corpo e a mente é algo formidável. O que somos por dentro, reflete do lado de fora. ...

Dicas

Cárdio x exercícios de força. Qual o melhor para o e...

Cárdio ou exercícios de força? Qual o melhor para o emagrecimento? Em qual é possível alcançar maiores...

Dicas

Personal dá dicas para o treino cardio

O treino cardio vai muito além de apenas subir na esteira e caminhar ou se sentar na bike e apenas dei...

Dicas

Como conciliar os exercícios físicos com o período m...

O período menstrual é um momento em que o corpo está reagindo de maneira diferente a tudo que está à ...