Em meio ao ritmo acelerado de São Paulo, uma nova vertente do mundo fitness ganha força: a interseção entre exercícios físicos e saúde mental.
Estúdios e spacelabs (locais que misturam design de spa, treinos personalizados e ambientes de relaxamento com aromaterapia, iluminação suave e música meditativa) apostam em modalidades que combinam treinamento físico com práticas de mindfulness (treino da mente para ter como foco de atenção o momento presente), yoga, respiração e meditação guiada, oferecendo experiências que vão além da performance corporal.
Alguns desses espaços até se especializaram nessa integração, com diferenças, conforme a região da cidade:
Em Pinheiros e na Vila Madalena, estúdios ‘boutique’ oferecem treinos que mesclam funcional leve, alongamentos e técnicas de mindfulness.
Já nos Jardins, surgiram wellness hubs, centros que unem musculação, yoga, meditação e terapias de respiração, criando um modelo de “academia emocional”.
Combate ao estresse e à ansiedade
Essas novidades são reflexos de um maior interesse por atividades que reduzem o estresse e a ansiedade, um mercado que cresce a cada ano.
Segundo dados recentes da Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil), cerca de 28% dos alunos de centros de treinamento paulistanos buscam modalidades ligadas ao bem-estar mental, como yoga, pilates e práticas de respiração.
Além disso, o Global Wellness Institute (GWI) informou que a economia global de bem-estar alcançou US$ 6,3 trilhões em 2023, com crescimento de 9% em relação ao ano anterior.
De acordo com a instituição, só o setor de spas registrou alta de 29,3%, indicando uma busca crescente por vivências restaurativas.
E esse movimento não acontece em vão: os praticantes dessas atividades dizem perceber os seguintes benefícios:
● Redução da ansiedade e do estresse: por meio de sessões curtas de respiração antes do treino, que ajudam a desacelerar;
● Maior aderência ao exercício: os treinos ficam mais prazerosos quando conectados ao bem-estar mental;
● Qualidade do sono: aulas noturnas de yoga e pilates caíram no gosto de executivos e profissionais que querem se ‘desligar’ após um dia de trabalho intenso.
Mudanças estratégicas
Hoje, muitas academias e estúdios já oferecem pequenas ‘doses’ de técnicas originadas no yoga.
Um exemplo é o “cardio consciente”: aulas de bike indoor finalizadas com cinco minutos de respiração guiada.
Alterações simples nas grades de aula também são adotadas, como a oferta de treinos de força seguidos de yoga restaurativo.
Profissionais de educação física já falam em uma mudança cultural, com a difusão da ideia de que fitness não é apenas estética, mas também ferramenta de equilíbrio emocional.
O público paulistano, marcado pela pressa e pelo estresse urbano, encontra nesses espaços um refúgio que une movimento e autocuidado.
É inegável a relevância cada vez maior da integração entre corpo e mente.
Ao mostrar que exercício físico pode ser também uma forma de autocuidado, pausa e respiro, as academias e estúdios contribuem para popularizar esse novo olhar sobre a saúde: mais completo, humano e acolhedor.
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