Por Andreza Gonçalves
Afinal de contas o que se relaciona com o treinamento de força? Será que se resume apenas aquilo que vemos na sala de musculação e conhecemos como séries para “crescer” e “emagrecer”? Ou existe um mundo de possibilidades por trás disso?
A partir deste artigo iniciaremos uma série que abordará o treinamento de força, suas áreas, subáreas e sistemas de treinamento, para que possamos entender que existem várias possibilidades, cada qual com a sua origem. Ou seja: um começo, uma base sólida que dará vazão para as demais áreas.
Já te adianto que independente de qual área ou modalidade seja escolhida para manter-se ativo, todas, sem exceção, têm a função de desenvolver aptidões físicas e musculoesqueléticas e, com isso, trazer qualidade de vida para o dia a dia.
Vamos começar com a “mãe de todas”: a musculação, que dá origem para muitas outras tendências do treinamento de força. Podendo ser chamada de grande área ou método do treinamento de força.
A musculação é a principal atividade e a mais buscada dentro das academias. Modalidade que usa o treinamento resistido contra cargas externas a fim de promover hipertrofia, redução de gordura, fortalecimento muscular e incremento de massa óssea e claro, ganho de força e potência.
Embora não seja modalidade esportiva, trata-se de fundamental importância na construção de atletas e esportistas. Imprescindível em qualquer esporte, é a partir dela que atletas desenvolvem suas principais capacidades.
A modalidade é fundamental para qualquer objetivo, seja ele emagrecimento, ganho de músculos ou qualidade de vida.
E por falar em qualidade de vida, a musculação é recomendada para qualquer idade, basta apenas ter um bom acompanhamento de um profissional qualificado. Para os jovens, trata de desenvolver consciência corporal e postural. Para adultos e idosos tem o poder de corrigir e melhorar a composição corporal, regulando estruturas e sistemas do corpo, tais como: cardiovascular, respiratório, digestório, imunológico, nervoso, sensorial, endócrino, urinário, reprodutor, entre tantos outros. Construindo musculaturas fortes para suportar tarefas do dia a dia e proporcionar a tão sonhada longevidade!
Poderia citar vários outros motivos que te fariam correr para uma academia, mas por enquanto, o intuito é apenas fazer com que conheça as vertentes para que possa experimentar e se encontrar em uma das modalidades. Aguarde os próximos textos falarei de outros estímulos e áreas do treinamento de força.
Fonte: Bacharel em Educação Física, Andreza Gonçalves (@an.drezagn) é personal trainer (Cref 172593-G) e colunista do Viva Cidade News.
