Lugares ideais para se refrescar no verão

Apesar da sequência de dias mais chuvosos, a temperatura está subindo na capital, dando uma mostra de como será o próximo verão, que tem início em 21 de dezembro.

Sobreviver ao calor é um desafio, mas ele fica mais fácil de superar com pequenas ações, como beber mais água, fazer refeições mais leves e evitar sair de casa em horários em que o sol é mais forte.

Outra estratégia é aproveitar os dias quentes para se refrescar na água, em piscinas, clubes, hotéis e parques da cidade.

Além de muitas opções na capital, também há passeios ‘refrescantes’ no interior do Estado, em pousadas, spas e resorts, com piscinas cercadas pela natureza.

Veja, a seguir, as dicas do Viva a Cidade para ter dias mais refrescantes durante o verão:

NA CAPITAL

A cidade de São Paulo tem muitas opções de piscinas e locais para praticar esportes como vôlei de praia e beach tennis, que garantem o ‘pé na areia’. Entre os destaque da temporada mais quente do ano, estão:

SESC-SP – Com 18 unidades na capital, tem piscinas disponíveis, para recreação ou nado livre, em 12 delas: 24 de maio, Bom Retiro, Consolação, Belenzinho, Itaquera, Pinheiros, Pompeia, Santana, Vila Mariana, Ipiranga, Santo Amaro e Interlagos. O acesso é gratuito e restrito a trabalhadores do comércio e serviços.
Gratuito | Saiba onde estão as unidades e horários de funcionamento aqui.

Centros Esportivos – Localizados em diversas regiões da capital, algumas unidades têm piscina em área aberta e também indoor e aquecida, possibilitando o uso ao longo do ano inteiro. Oferecem aulas de natação para adolescentes.
Gratuito | Conheça algumas das unidades abaixo:

• Centro Esportivo Cambuci (CEE “Rubens Pecce Lordello”) – é uma ótima opção na região central da cidade, com três piscinas: de recreação, semiolímpica e feijão (infantil). Também conta com academia ao ar livre, ginásio e quadra poliesportiva, e oferece aulas de diferentes modalidades de atividade física, para crianças, adolescentes e adultos, como ginástica artística, judô, hidroginástica e natação.
  Gratuito | Local: Av. Lins de Vasconcelos, 804 – Cambuci
  
• Balneário Carlos Joel Nelli – Mais conhecido como Balneário Ipiranga, por causa de sua localização, é um centro esportivo público. Foi revitalizado e ampliado recentemente, pela prefeitura da cidade, e a piscina foi reformada: agora é coberta e climatizada, o que permite o uso mesmo em dias frios.
  Gratuito | Local:  Pça Nami Jafet, 45, Ipiranga
  
• Centro Esportivo Barra Funda (CEE “Raul Tabajara”) – Além de uma piscina retangular, tem academia de Judô, brinquedoteca, campo de futebol, sala de ginástica e teatro, entre outras estruturas de lazer. Informações sobre aulas e oficinas devem solicitadas à administração do espaço.
  Gratuito | Local: R. Anhanguera, 484 – Barra Funda
  
• Centro Esportivo Santo Amaro (CEE “Joerg Bruder”) – Tem 3 quadras para esportes de areia, 1 Piscina infantil, 1 Piscina semi-olímpica, 1 Piscina adulta.
  Gratuito | Local: Av. Padre José Maria, 555 – Santo Amaro
  Centro Esportivo Ibirapuera (CEE “Mané Garrincha”) – 1 Piscina quadrada, 1 Piscina semi-olímpica, 3 Quadras de Gatebol (esporte japonês que usa tacos e bolas).
  Gratuito | Local: R. Pedro de Toledo, 1651
  
• Centro Esportivo Vila Santa Catarina – Balneário Jalisco – 1 Academia ao ar livre, 1 Piscina infantil, 1 Piscina feijão, 1 Quadra adaptada, 1 Quadra de Futsal, 1 Quadra poliesportiva descoberta, 2 Salas de Ginástica Geral, 1 Sala de Ginástica Artística.
  Gratuito | Local:  R. Rodes, 112 – Vila Santa Catarina
• Centro Esportivo Vila Carioca – Balneário Princesa Isabel – Estrutura: 1 Cancha de Bocha, 1 Piscina semi – olímpica, 1 Pista de Skate, 1 Quadra de Futsal, 1 Quadra de Basquete 3×3, 1 Sala de Ginástica Geral, 1 Sala de avaliação médica.
  Gratuito | Local: Av. Carioca, 99 – Vila Carioca
  
• Centro Esportivo Vila Guarani (CEE “Riyuso Ogawa) – Estrutura: 1 Academia ao ar livre, 1 Academia de Judô, 1 Campo de Futebol com arquibancada, 1 Espaço Pet, 1 Piscina balneário, 1 Piscina infantil, 1 Pista de Caminhada, 1 Pista de Patinação ou Hóquei, 1 Pista de Skate, 1 Quadra adaptada, 3 Quadras de Futsal, 1 Quadra poliesportiva coberta, 1 Quadra de Basquete 3×3, 1 Quadra de Gatebol, 2 Salas de Ginástica Geral.
  Gratuito | Local: R. Lussanvira, 178 – Vila Guarani
  
• Centro Esportivo Náutico Guarapiranga – Estrutura: 1 Campo de areia, 1 Campo de Futebol com arquibancada, 1 Campo de Futebol Society, 1 Cancha de Bocha, 1 Piscina de recreação, 1 Piscina infantil, 1 Piscina semi – olímpica, 1 Playground, 1 Quadra de Futsal, 1 Quadra de Basquete 3×3, 1 Quadra de Tênis, 1 Sala multiuso.
  Gratuito | Local: Av. dos Funcionários Públicos, 2501 – Jardim Horizonte Azul
  
• Centro Esportivo São Mateus – Mini Balneário José Maria Whitaker – Estrutura: 1 Ginásio esportivo, 1 Piscina retangular, 1 Playground Infantil, 1 Quadra adaptada, 1 Quadra de Futsal, 1 Quadra poliesportiva coberta, 1 Sala de Ginástica Geral.
  Gratuito | Local: Av. Satélite, 756 – Cidade Satelite Santa Barbara
  
• Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador (CERET) – Estrutura: 3 Academias ao ar livre, 1 Academia de Boxe, 1 Campo de Beisebol, 1 Campo de Futebol com arquibancada, 2 Campos de Futebol abertos, 2 Canchas de Bocha, 1 Ciclovia, 1 Espaço Pet, 1 Ginásio esportivo, 1 Paredão, 3 Piscinas de recreação, 1 Piscina semiolímpica, 1 Pista de Atletismo, 1 Pista de Caminhada, 1 Playground Infantil, 1 Sala de Leitura/Biblioteca, 8 Áreas de churrasqueira, 1 Campo de Rugby, 1 Espaço de Slackline, 2 Quadras de Tênis saibro, 1 Pipódromo.
  Gratuito | Local: R. Canuto Abreu, s/n – Tatuapé
  
• Centro Esportivo Vila Prudente/ Vila Alpina (CEE ”Arthur Friedenreich”) – Estrutura: 2 Campos de Futebol abertos, 1 Campo de Softball, 1 Ginásio esportivo, 1 Piscina infantil, 1 Piscina feijão, 1 Pista de Caminhada, 1 Pista de Skate, 1 Playground, 2 Quadras de Futsal, 1 Quadra de Tênis.
  Gratuito | Local: Av. Francisco Falconi 83 – Vila Alpina
• Centro Esportivo Vila Maria (CEE “Thomaz Mazzon”) – em reforma – sem aulas: tem 1 Academia ao ar livre, 1 Campo de Futebol com arquibancada, 1 Piscina infantil, 1 Piscina semi – olímpica, 1 Piscina feijão, 1 Pista de Atletismo, 1 Pista de Caminhada, 1 Playground.
  Gratuito | Local: Praça Jânio da Silva Quadros, 150 – Vila Maria 
• Centro Esportivo Jardim Cabuçu – Mini Balneário Irmãos Paolillo – Estrutura: 1 Piscina retangular, 1 Quadra poliesportiva coberta, e aulas: Hidroginástica, Tênis de mesa, Voleibol.
  Gratuito | Local: R. Gen. Jerônimo Furtado, 751 – Jardim Modelo
• Centro Esportivo Mandaqui – Mini Balneário Comandante Gastão Moutinho – Estrutura: 1 Academia ao ar livre, 1 Piscina de recreação, 1 Quadra poliesportiva descoberta e 1 Sala multiuso, com aulas de Treinamento Funcional, Capoeira, Yoga Class, Tai Chi Chuan, Liang Gong, Zumba, Karatê.
  Gratuito | Local: R. Cel. João da Silva Feijó, 80 – Parque Mandaqui
• Centro Esportivo Casa Verde – Mini Balneário Comandante Garcia d’Ávila – Estrutura: 1 Ginásio esportivo, 1 Piscina retangular, 1 Quadra poliesportiva coberta, 1 Quadra poliesportiva descoberta.
  Gratuito | Local:  R. Armando Coelho Silva, 775 – Parque Peruche
• Centro Esportivo Jardim São Paulo (CEE “Alfredo Inácio Trindade”) – 1 Academia ao ar livre, 1 Campo de Futebol aberto, 1 Piscina infantil, 1 Piscina feijão, 1 Piscina semi – olímpica, 1 Pista de Caminhada, 2 Quadras poliesportivas descobertas, 1 Sala de Musculação. Aulas: Natação (aperfeiçoamento e Iniciante), Voleibol, Corrida, Musculação, Hidroginástica, Pilates, Capoeira, Zumba, Samba Rock, Taekwondo e Dança de salão
  Gratuito | Local: R. Viri, 425 – Jardim São Paulo

Arena Pacaembu – A piscina olímpica aquecida, com capacidade para cerca de 300 pessoas, aberta ao público e com uso gratuito, funciona das 7h às 17h, de terça a domingo, e exige traje de banho, touca e higiene prévia, crianças menores de 7 anos devem estar acompanhadas.
Gratuito| Local: Praça Charles Miller, Pacaembu

Piscina do Arena Pacaembu | Foto:@yghorboy

CEI – As piscinas dos CEUs são gratuitas, abertas com cadastro e usadas para recreação, natação e hidroginástica, exigindo traje adequado, higiene e respeito às regras de segurança, com supervisão de salva-vidas e manutenção periódica.
Conheça algumas unidades abaixo com horários e funcionamento, para saber de todas as unidades acesse aqui.

• Céu Água Azul – Possui três piscinas para recreação e aulas de natação, funcionando de segunda a sexta das 7h às 23h e fins de semana das 8h às 20h, com uso mediante cadastro gratuito.
  Gratuito |End: Av. dos Metalúrgicos, 1262, Cidade Tiradentes
  
• Céu Alto Alegre – Possui três piscinas, uma semi‑olímpica e duas recreativas, o acesso é mediante carteirinha do CEU, com uso monitorado e regras de segurança, incluindo traje de banho adequado.
  Gratuito |End: Av. Bento Guelfi, s/n, Jardim da Laranjeira
  
• Céu Alvarenga- Possui três piscinas para recreação, natação e hidroginástica, o uso é mediante carteirinha do CEU e acontece aos fins de semana e feriados, das 9h às 12h e das 13h às 17h.
  Gratuito |End: Estrada do Alvarenga, 3.752 – Pedreira
• Céu Aricanduva – Possui três piscinas para natação, hidroginástica e recreação, o uso é gratuito, exigindo traje adequado, higiene e acompanhamento de crianças, com supervisão de salva-vidas, funciona terça a sexta das 8h às 20h, fins de semana das 9h às 17h e feriados das 9h às 16h.
  Gratuito |End: Av. Olga Fadel Abarca, s/n, Jardim Santa Terezinha
  
• Céu Arthur Alvim – A piscina funciona de terça a sexta das 8h às 20h, sábados, domingos e feriados das 8h às 18h. Há aulas de hidroginástica em horários específicos e é necessário fazer inscrição na secretaria da unidade
  Gratuito |End: na Av. Sylvio Torres, 295, Arthur Alvim
  
• Céu Butantã – acesso é gratuito, obrigatório usar traje de banho adequado, passar pelo lava-pés/chuveiro e respeitar as regras de segurança, com acompanhamento de crianças pequenas, funciona de segunda a sexta das 7h às 23h, fins de semana das 8h às 20h e feriados das 8h às 18h.
  Gratuito |End: Av. Engenheiro Heitor Antônio Eiras Garcia, 1870, Jardim Esmeralda
  
• Céu Barro Branco – Tem piscinas interna e externa para recreação e natação, o espaço funciona de segunda a sexta das 7h às 22h, aos finais de semana das 8h às 20h e feriados das 8h às 18h, para acessar a piscina é obrigatório o uso de traje de banho.
  Gratuito |End: Av. Rua Numa Pompílio, s/n, Barro Branco II
• Céu Caminho do Mar – Piscinas usadas para natação e hidroginástica, segundo o site, a piscina comunitária funciona de segunda a sexta das 9h às 18h (aulas) e aos sábados, domingos e feriados das 9h às 17h.
  Gratuito |End: Av. Eng. Armando de Arruda Pereira, 5.241, Vila do Encontro
  
• Céu Cidade Dutra – Possui três piscinas usadas para recreação, natação e hidroginástica, a piscina funciona de terça a sexta das 8h às 20h, sábados e domingos das 8h às 18h e feriados das 8h às 16h.
  Gratuito |End: Av. Interlagos, 7350
  
• Céu Freguesia- Tem piscina interna para lazer e outra para atividades (como natação), funciona de segunda das 14h às 20h, terça a domingo das 8h às 20h.
  Gratuito |End: Rua Crespo de Carvalho, 71
  

DAY USE

Você também pode aproveitar o calor com day use, que permite usar piscinas, spas ou áreas de lazer por algumas horas sem se hospedar ou ser sócio, mediante pagamento, inclui acesso à piscina, vestiários e às vezes bar ou atividades, com regras de segurança e traje adequado, conheça alguns lugares que oferecem esse serviço.

Soul Beach Arena – Oferece day use da piscina via ClassPass, cobrando 3 créditos para passar o dia no espaço, a estrutura inclui piscina ao ar livre, bar/restaurante, área com areia para esportes, vestiários e ambiente descontraído de praia urbana. Para maiores informações acesse este link.
Preço: sob consulta | End: Av. Dom Pedro I, 700 – Ipiranga

Arena Soul Beach | Foto: @soulbeacharena

Maksoud Plaza – Com day use, que permite usar piscinas, spas ou áreas de lazer por algumas horas sem se hospedar ou ser sócio, mediante pagamento, inclui acesso à piscina, vestiários e às vezes bar ou atividades, com regras de segurança e traje adequado, conheça alguns lugares que oferecem esse serviço. Para maiores informações acesse este link.
Preço: entre R$ 160 e R$ 340 | End: Av. Dom Pedro I, 700 – Ipiranga

Blue Tree Towers Anália Franco – Oferece day use das 9h às 18h que inclui café da manhã, piscina recém-reformada, sauna, academia e estacionamento. Para maiores informações acesse este link.
Preço: sob consulta |End: Rua Eleonora Cintra, 960, Jardim Anália Franco

Maksoud Plaza – Oferece day use com acesso à piscina das 9h às 18h e opção com quarto de apoio para casal que inclui toalhas, piscina e, em pacotes específicos, spa e massagens, crianças de até 6 anos entram grátis, de 6 a 12 anos pagam metade. Para maiores informações este link.
Preço: entre R$250 e R$450 | End: Alameda Santos, 1.437, Jardins

NO INTERIOR

Balneário Municipal de Águas de Lindóia | Águas de Lindóia
É uma charmosa cidade localizada no Circuito das Águas Paulista, conhecida como a “Capital Termal do Brasil”, é famosa por suas águas minerais terapêuticas, consideradas algumas das mais puras do mundo, o destino é ideal para quem busca descanso, contato com a natureza e bem-estar.
End: Praça Dr. Francisco Tozzi, 01- Centro, Águas de Lindóia
Ingresso: serviços a partir de R$25 confira aqui.

Thermas da Mata | Cotia
É um parque aquático de águas quentes com atrações para todas as idades, incluindo toboáguas, tirolesa, piscina de ondas e ofurôs de até 36 °C, funciona das 10h às 17h nos dias de parque aberto.
End: Estrada do Morro Grande, 3000, Jardim Ísis
Ingresso adulto custa a partir de R$ 49,90 se comprado antecipadamente no site, confira aqui.

Magic City | Suzano
O parque  foi construído em meio à Mata Atlântica, em Suzano, reúne atrações para todas as idades, entre piscinas normais e aquecidas, piscina de ondas, atrações radicais e até uma área de parque de diversões. Hoje está entre os maiores complexos de lazer do país.
End: Estr. do Pavoeiro, 8870 – Clube dos Oficiais, Suzano
Ingresso: entre R$ 29,90 e R$460,90, confira aqui

Piscina Thermas dos Laranjais | Foto: @thermadoslaranjaisoficial