Artesanato, cerâmica, pintura, crochê, tricô e costura, entre outras atividades analógicas, estão atraindo cada vez mais adeptos. E não se trata de saudosismo ou de excesso de tempo livre: trabalhos manuais fazem bem para a saúde, ajudam a relaxar e favorecem o bem-estar.
Os benefícios não param por aí, já que ter um hobby é uma forma de ficar mais tempo longe das telas do computador, tablet ou celular, equipamentos cujo uso em excesso aumenta os níveis de estresse e ansiedade.
Isso é ainda mais importante para as pessoas da geração Z (nascidos entre 1997 a 2012) e para os millennials (nascidos entre 1981 e 1996), as primeiras gerações nativas digitais.
Valentina Herszage e Fernanda Torres fazem crochê nos bastidores de “Ainda Estou Aqui”. Foto: Reprodução / @valentinaherszage
Não faltam estudos mostrando consequências do uso excessivo de dispositivos digitais e de redes sociais por esses grupos, sobretudo no que diz respeito à sobrecarga mental. Por isso, ter hábitos que permitam passar um tempo desconectado é mais do que necessário na vida moderna.
E mais: os trabalhos manuais estimulam a criatividade e ativam regiões do cérebro diferentes das acessadas com o consumo de conteúdos digitais, e isso pode ter reflexos também na vida profissional.
Ter hobbies e se dedicar a atividades prazerosas proporcionam mais momentos de paz e felicidade, melhoram a concentração e ajudam a ter uma vida mais equilibrada. Todos precisam ter um momento para desacelerar e ocupar a mente com coisas novas, que não sejam as obrigações do dia a dia.
As opções de hobbies vão além das modalidades que pedem habilidades manuais específicas: o prazer pode estar em cursos variados, práticas esportivas, jogos de tabuleiro, no aprendizado de outros idiomas, instrumentos musicais ou na culinária. O importante é encontrar atividades que relaxem e combinem com os gostos e com o temperamento de cada um.
Outros benefícios dos hobbies
Desenvolvimento de habilidades: dedicar-se a novas atividades é um desafio que ajuda a desenvolver habilidades e talentos que não são explorados na escola e no trabalho, o que pode aumentar a confiança e a autoestima.
Conexão social: muitas práticas envolvem a interação com outras pessoas, ajudando a construir relacionamentos e a expandir a rede de contatos.
Crescimento pessoal: ter mais disciplina e perseverança, o que é essencial nos hobbies, pode ter impactos positivos em diferentes áreas da vida.
Diversão e prazer: Os hobbies são uma ótima opção para quem quer se divertir e ter prazer em atividades que não são obrigatórias, como o trabalho e as tarefas da casa.
O prazer tem de fazer parte da vida
Os hobbies são uma parte importante da vida. De acordo com Marcelo Heyde, psiquiatra do Hospital São Marcelino Champagnat, de Curitiba (PR), eles contribuem para a saúde mental, principalmente para os que nasceram perto dos anos 2000. “Nossa mente nunca esteve pronta para viver em um mundo tão acelerado quanto esse”, afirma o especialista.
Dentre os benefícios ligados aos hobbies, o profissional destaca a ativação do mecanismo de recompensa, que é medido pela quantidade de dopamina e pelo sistema opioide no corpo humano.
“Esse mecanismo é algo extremamente essencial para o nosso dia a dia. Quanto mais coisas prazerosas fazemos, mais ele é ativado de uma forma saudável. Isso, inclusive, previne comportamentos compulsivos, disfuncionais, e faz parte de vários tratamentos”, explica.
O potencial terapêutico da cerâmica
Criar peças de cerâmica é um hobby criativo e relaxante. | Foto: Reprodução
Para a arte-educadora Carol Lamaita, a cerâmica é uma atividade com grande poder terapêutico, que ajuda a reduzir sintomas de estresse, ansiedade, depressão, Burnout e síndrome do pânico. Ela trabalha no ramo há 25 anos, e conhece bem o potencial que essa prática tem na mudança de vidas.
Outra vantagem é que, para começar na cerâmica, não é necessário um grande investimento. Muitas vezes, apenas com a argila e alguns utensílios que todos têm em casa, como cartões, palitos de madeira e tecidos, as possibilidades de criação de peças é infinita.
“Não é terapia, mas é terapêutico”, diz a profissional. Carol explica que o manuseio da argila exige foco e é uma tarefa criativa, que atua na redução de estresse, porque ajuda a se distanciar e até a esquecer os pensamentos estressantes.
A moda é costurar e crochetar
Aulas de costura criativa também atraem os mais jovens. | Foto: Reprodução
Pode parecer contraditório, mas redes sociais como o Instagram e o Tik Tok estão influenciado jovens a procurar um descanso das telas, em hobbies como a costura e o crochê.
Tradicionalmente ligadas a gerações anteriores, essa práticas voltaram à moda e são sucesso entre as gerações Z e millennials. E os responsáveis são os influenciadores digitais que fazem peças de crochê ou costuram as próprias roupas e ensinam suas técnicas em lives, tutoriais, vídeos e cursos.
Fios, agulhas, marcadores de ponto usados na prática do crochê. | Foto: Reprodução
Os novos hábitos também são bons para a economia, com o mercado de produtos para artes manuais bastante aquecido. Um levantamento feito por um marketplace multinacional mostra que as buscas por itens de crochê tiveram um aumento de 600% entre o público de até 17 anos, no último trimestre de 2024, na comparação com o mesmo período do ano anterior.
Marcelo Heyde diz que é importante criar novos estímulos manuais, em atividades que têm um passo a passo, um processo de começo, meio e fim, de forma não tão imediata como acontece nas redes digitais. Os hobbies também são importantes por estimular o cérebro a criar novas sinapses, novas conexões.
“Eles estimulam a chamada neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e se reorganizar em resposta a novas experiências, lesões ou estímulos”, explica.
O psiquiatra afirma que não existe um hobby perfeito, mas a pessoa precisa gostar e se adaptar a ele.
“É uma escolha extremamente individual e são muitas opções. Pode ser algo manual, que você faz sozinho, pode algo em grupo como um esporte, um grupo de leitura. O importante é que seja algo prazeroso”, explica.
Conheça lugares para se desconectar
A cidade de São Paulo oferece muitas opções para quem deseja ficar menos tempo rolando o feed no celular. O Viva a Cidade selecionou opções de cursos de costura, crochê e cerâmica, entre outras atividades, para quem quer colocar a “mão na massa”:
Espaço pensado para que os alunos deixem as preocupações na rua enquanto se dedicam à prática de artes manuais. Oferece cursos de cerâmica, de linhas e agulhas, e atividades para sair da rotina de forma prazerosa.
Onde: Av. Magalhães de Castro, 4.800 (ed. 2, cj. 211), Jd. Panorama
Telefones: (11) 3758-6180 e (11) 97720-2222; Instagram: @desligueamente
Especializado em fios, agulhas e acessórios para diversos tipos de artes manuais, o estabelecimento oferece uma variedade de cursos de artes manuais, entre eles, de tricô, crochê, punch needle (ponto russo) e costura, em um ambiente agradável, colorido e confortável. Ideal para passar horas tranquilas e de muito aprendizado.
Onde: Av. Ibijaú, 301, Moema, e Av. Mourato Coelho, 678, Pinheiros
Telefones: (11) 97073-7247; (11) 3279-7188 e (11) 97099-2463; Instagram: @novelaria
Dedicado à costura, o local tem aulas aulas de costura criativa, costuroterapia e costura infantil, além de técnicas de crochê, patchwork e bordados.
Onde: Rua Gama Lobo, 1.663, Ipiranga
Telefone: (11) 4119-9449 e (11) 98977-7471; Instagram: @costuraentrelinhas
