Tomar sol todo dia, da maneira correta e com todos os cuidados, é uma prática muito benéfica para a saúde em geral, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades do corpo, além de aumentar a produção de melanina, prevenir doenças e promover a sensação de bem-estar.
Apesar de ser fundamental para a saúde, a exposição em excesso pode causar queimaduras, insolação, envelhecimento precoce e até câncer de pele. Por isso, alguns cuidados devem ser adotados:
- Use: chapéus de abas largas, óculos escuros e proteja-se constantemente sob o guarda-sol.
- Evite: os raios solares entre 10h e 16h, especialmente nos dias mais quentes;
- Aplique: filtro solar resistente à água e, preferencialmente, com FPS (fator de proteção solar) acima de 30, no corpo, e acima de 50, no rosto;
- Não se esqueça: mantenha o corpo sempre hidratado, bebendo bastante água.
Fonte: Ministério da Saúde
