À primeira vista, essa descrição poderia ser de uma balada ou casa de shows, mas, na verdade, estamos falando de uma das tendências mais marcantes do universo das academias: aulas no estilo ‘balada fitness’.

Esse novo formato de treino é inspirado em um dos modelos mais influentes do mundo, o Barry’s Bootcamp, criado nos Estados Unidos em 1998. Ele agrada especialmente quem busca intensidade, motivação e uma experiência fora do comum, e vem ganhando espaço no Brasil.

O conceito vai além do simples exercício físico. Guiadas por professores com perfil motivacional, essas aulas entregam muito mais do que calorias queimadas: as aulas acontecem em estúdios com iluminação escura, luzes coloridas, música alta e ritmo acelerado.

A proposta é unir HIIT (treino intervalado de alta intensidade) com elementos de entretenimento, criando o chamado ‘nightclub fitness‘, um ambiente imersivo, onde os alunos se entregam ao movimento como se estivessem dançando, mas com foco total em performance.

As modalidades mais comuns nesse formato são:
● Spinning / bike indoor
● Dance fitness (Zumba, FitDance, Sh’bam)
● HIIT coreografado
● Funcional em circuito
● Jump e Step

Para quem é?

O novo modelo atrai, principalmente, quem encontra dificuldades em manter uma rotina tradicional de treino.

A atmosfera escura traz sensação de conforto e anonimato, o que é ideal para os mais tímidos.

Já a música alta e contagiante é um estímulo extra para os apaixonados por movimento e batidas ritmadas.

A ideia é fazer a ginástica parecer diversão. | Foto: iStock

O ambiente dinâmico, aliado à proposta de treinos curtos e intensos, faz com que a prática se pareça menos com uma obrigação e mais com um momento de prazer.

Apesar das variações entre modalidades, o padrão é claro: aulas coletivas, com duração de 30 a 45 minutos, com foco em emagrecimento e condicionamento físico.

Os equipamentos são simples, como halteres, kettlebells (equipamento de treino com formato de bola de ferro com alça), cordas e elásticos.

No Brasil, um dos principais exemplos dessa vertente são as aulas conhecidas como bootcamp, influenciadas diretamente pelo modelo americano.

Elas costumam ser divididas em duas partes, uma de corrida (em esteiras de alta performance) e outra de treino funcional, geralmente na proporção de 50/50.

Mais do que uma tendência estética, esse modelo representa uma mudança de comportamento: as pessoas não querem apenas resultados, querem vivenciar o processo.

O estilo ‘balada fitness’ mostra que é possível unir treino eficiente, tecnologia e entretenimento em uma experiência completa.

Para quem busca performance, motivação e um ambiente moderno e envolvente, essa é a prova de que a academia do futuro já chegou, e ela brilha em luz neon.

Onde encontrar?

1. Studio Race Bootcamp

Com dez unidades na capital e outras 19 espalhadas por todo o país, a rede propõe treinos de até 45 minutos, que combinam tiros na esteira ou stepper (aparelho com degraus) e exercícios funcionais.

A aposta é na adrenalina: segundo a empresa, a tecnologia das salas foi desenvolvida para extrair o melhor que cada corpo pode dar em um treino, com música, iluminação e ventilação que levam o aluno ‘ao limite’.

Além das próprias unidades, tem estúdios na rede de academias BioRitmo.

Onde: Rua Clodomiro Amazonas, 279, Vila Nova Conceição (Unidade Itaim; os outros estúdios ficam em: Pinheiros, Jardins, Morumbi, Moema, Chácara Klabin, Santana, Vila Mariana, Vila Nova Conceição e Vila Olímpia)
Site: https://racebootcamp.com.br/ | Instagram: @racebootcamp

2. BioRitmo

Não é só dentro dos estúdios Race Bootcamp que a BioRitmo tem aulas de ‘alta performance’: a Burn e a Torq são outras opções de atividades criadas para animar os praticantes enquanto suam a camisa.

Um dos espaços especializados é a Burn HIIT Zone, com exercícios em circuito de 30 minutos e foco na queima de calorias.

Outra modalidade oferecida em um ambiente do mesmo estilo é a Torq, de bike indoor.

Onde: Rua Barão de Jaceguai, 1.409, Campo Belo (também em: Alto da Lapa, Chácara Santo Antônio, Itaim, Bela Vista, Moema, Santana, Morumbi , Jaguaré, Indianópolis, Brooklin, Vila Andrade, Barra Funda e Higienópolis)
Site: https://www.bioritmo.com.br/ | Instagram: @bioritmo

3. Just Run Club

Com unidades em Pinheiros e na Vila Olímpia, até a sala de musculação desta academia tem iluminação e música de balada.

Nesse espaço, é oferecida a modalidade Lift, aula coletivo em sala com aparelhos, voltadas a quem ‘precisa pegar gosto pela musculação’.

Outra modalidade é Running + Funcional, um treino de 50 minutos, com corrida e funcional intervalados, som alto e iluminação especial.

Onde: Rua Deputado Lacerda Franco 342, Pinheiros
Site: www.justclub.com.br | Instagram: @justrunclub

4. Reebok Sports Club

Uma das academias mais completas da cidade, a Reebok, com unidades na Vila Olímpia e no Shopping Cidade Jardim, tem três tipos de aulas realizadas em ambientes que parecem mais balada que academia: Cycle, Corrida e Bootcamp.

A primeira, de bike indoor, conta com bicicletas de spinning de última geração, em uma sala com recursos especiais, como telão e luzes, que permitem ao professor criar aulas motivantes e diferentes a cada dia.

As aulas de corrida (apenas na unidade Cidade Jardim), realizadas em esteiras, também acontecem em uma sala com diferentes estímulos, como som, luzes e climatização adequadas para que cada um tenha performance máxima nas aulas

O bootcamp também acontece em uma sala projetada especialmente para motivar e otimizar a performance dos alunos. A modalidade usa a metodologia de Treinamento Intervalado HIIT (High Intensity Interval Trainning), que visa a eficiência: mais performance em menor tempo.

Onde: Av. Magalhães de Castro, 12.000, 4º andar, Morumbi (Shopping Cidade Jardim)
Telefone: (11) 3759-7878 | Instagram: @reebokclubsp

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