Com a primavera instalada e temperaturas mais amenas, provas de diferentes distâncias e níveis de dificuldade são realizadas na capital paulista, de caminhadas com percursos a partir de 3 km, voltadas a iniciantes, a meias maratonas, que servem de preparação para os desafios do fim do ano, como a famosa São Silvestre, que acontece no dia 31 de dezembro.

As largadas se espalham por pontos tradicionais do circuito, como o Parque Ibirapuera, o Horto Florestal, o Parque Ecológico do Tietê e o Parque CERET, entre outros já famosos por receber eventos de grande porte, com milhares de inscritos.

Das 35 corridas selecionadas para este roteiro, há as que fazem parte da campanha do Outubro Rosa, associando o percurso à conscientização sobre o câncer de mama, como a 64ª Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama São Paulo, que acontece no dia 11.

Homem cruza linha de chegada de corrida de rua. | Foto: Getty Images / Halfpoint

Outro destaque é a PagoRun, que está na segunda edição e mostra que pagode e corrida têm tudo a ver, ao menos no gingado. Ela é realizada no Parque Villa-Lobos, na zona Oeste, no dia 17 (sábado), pela manhã.

A música também embala a Iron Maiden: Run For Your Lives, no dia 10 (sábado), a partir das 16h, no Vale do Anhangabaú, que celebra uma das maiores lendas do heavy metal, durante sua passagem pela capital. Com desafios para crianças e adultos, os participantes podem curtir o show da The Beast Experience após as provas.

No encerramento do mês, não poderiam faltar os eventos temáticos de Halloween, como a 1ª Night Run Halloween, no Parque Bruno Covas, e a 2ª Corrida Assombrada 2026, que sai do Parque Ecológico do Tietê, ambas no dia 31 (sábado), no fim da tarde.

Veja a seguir o guia com datas, locais das largadas, distâncias e informações sobre cada prova.

Calendário de corridas

03/10 (sábado)

• Tropical Run 3 Km

Modalidades: corrida e caminhada de 3 km
Largada: às 16h
Onde: Parque Ecológico do Tietê
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart 
Faixa etária: a partir de 14 anos (completos até 31/12/2026)
Quanto: De R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem 
Inscrições: Sympla | MovNow | TicketSports | Eventia 

• Movimente-se – Corrida 5 km na USP

Modalidade: corrida de 5 km
Largada: às 8h
Onde: Instituto de Ciências Biomédicas - ICB IV/USP
Endereço: Avenida Professor Lineu Prestes, 1730, Cidade Universitária
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 120
Organização: Estima Nutrição
Inscrições: Sympla

• Corrida Stringhetta Running Club 2026

Modalidades: caminhada de 3 km e corrida de 5 km
Largada: às 6h
Onde: Clube Recreativo CERET
Endereço: Rua Canuto Abreu, s/n, Tatuapé
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 89 a R$ 120
Organização: Clínica Stringhetta
Inscrições: Sympla

04/10 (domingo)

• 8ª SP Pink Run (Outubro Rosa)

Modalidades: corrida e caminhada femininas de 5 km
Largada: às 8h30
Onde: Shopping SP Market 
Endereço: Av. das Nações Unidas, 22.540
Faixa etária: a partir de 16 anos
Quanto: R$ 160
Organização: Fuse Eventos Esportivos
Inscrições: TicketSports

• São Paulo Run 5 km

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 8h30
Onde: Parque Ecológico do Tietê 
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: De R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: TicketSports | Sympla | MovNow

• 1ª Storm Run – Womans Edition

Modalidades: caminhada de 2 km e corrida de 4 km e 8 km
Largada: às 7h
Onde: Jardim Botânico
Endereço: Av. Miguel Estefno, 3031, Água Funda
Faixa etária: 14 anos (caminhada) e 16 anos (corrida)
Quanto: De R$ 79 a R$ 109
Organização:  Sagaz Esportes
Inscrições: TicketSposts | Eventia

10/10 (sábado)

• Iron Maiden: Run For Your Lives (com show da The Beast Experience após a corrida)

Modalidades: caminhada de 2,5 km, corrida de 5 km e corrida kids
Largada: às 16h (kids) e às 19h
Onde: Vale do Anhangabaú
Faixa etária: a partir de 14 para a corrida de 5 km
Quanto: de R$ 130 (kids) a R$ 219 
Organização: Indice Sports Mkt
Inscrições: TicketSports

• 2ª Marginal Pinheiros Night Run

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 17h
Onde: Parque Bruno Covas - Pomar
Endereço: Av. Guido Caloi, 252, Jardim São Luís
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 59 a R$ 129
Organização: Eventos SS
Inscrições: TicketSports

11/10 (domingo)

• Santander Track&Fields Run Series – JK Iguatemi III

Modalidades: corrida de 5 km, 10 km e 21 km 
Largada: a partir das 5h45
Onde: Shopping JK Iguatemi
Endereço: Av. Pres. Juscelino Kubitschek, 2041, Vila Olímpia
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 229,90
Organização: TFSports
Inscrições: App TFSports

• 64ª Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – IBCC

Modalidades: corrida de 5 km e 10 km e caminhada de 3 km
Largada: às 7h
Onde: Palácio 9 de Julho - Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (estacionamento) 
Endereço: Avenida Pedro Álvares Cabral, 201, Ibirapuera
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 149,90 a R$ 169,90 (+ taxas)
Organização: Yescom e IBCC
Inscrições: Yescom

• Maromba Run 5 Km

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 8h30
Onde: Parque Ecológico do Tietê 
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: De R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: Sympla | TicketSports

• Villa Run 2026

Modalidades: caminhada de 5 km e corrida de 5 km e 10 km
Largada: às 7h
Onde: Parque Villa-Lobos
Endereço: Av. Prof. Fonseca Rodrigues, 2001, Alto de Pinheiros
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 59,99 a R$ 189,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: Sympla | TicketSports | Eventia

• 2ª Intermovimento Kids – A Corrida Infantil do Shopping Interlagos

Modalidades: corrida de 50 m a 400 m, de acordo com a faixa etária
Largada: às 7h30
Onde: Shopping Interlagos (estacionamento)
Endereço: Avenida Interlagos, 225, Interlagos
Faixa etária: de 2 a 14 anos
Quanto: R$ 60
Organização: Sagaz Esportes
Inscrições: TicketSports

12/10 (segunda-feira / feriado)

• Aparecida Run 2026 

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 8h30
Onde: Parque Ecológico do Tietê 
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: Sympla | TicketSports | MovNow

• Corrida Kids Trimais Places 6ª edição

Modalidades: corrida de 170 m
Largada: a partir das 9h
Onde: Shopping Trimais Places
Endereço: Avenida Nova Cantareira, 2200, Tucuruvi
Faixa etária: de 5 a 14 anos
Quanto: de R$ 35 a R$ 70
Organização: Amigos do Horto Eventos Esportivos
Inscrições: TicketSports

17/10 (sábado)

• Pagorun by Chuvisco (2ª edição)

Modalidades: corrida de 5 km e de 10 km
Largada: às 8h
Onde: Parque Villa-Lobos (Espaço VL14)
Endereço: Avenida Queiroz Filho, Vila Hamburguesa
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: a partir de R$ 184,90
Organização: Pagode do Chuvisco
Inscrições: Ingresse

• Rosas Run 3 km

Modalidades: corrida e caminhada de 3 km
Largada: às 16h
Onde: Parque Ecológico do Tietê 
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: TicketSports | Sympla | MovNow

18/10 (domingo)

• UOL Run 30 Anos

Modalidades: caminhada de 3 km e corrida de 5 km, 10 km e 15 km
Largada: a partir das 6h30
Onde: Obelisco do Ibirapuera
Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/n, Vila Mariana
Faixa etária: não informada
Quanto: a partir de R$ 90 (+ taxas)
Organização: Yescom
Inscrições: Yescom UOL

• Mizuno Athenas Run Longer 2026

Modalidades: corridas de 7 km, 14 km, 21,1 km e 28 km | Baterias kids com corridas de 50 a 300 metros
Largada: às 5h30
Onde: Parque do Povo Mário Pimenta Camargo
Endereço: Rua Henrique Chamma, 420, Pinheiros
Faixa etária: a partir de 14 anos e kids, para crianças de 3 a 13 anos
Quanto: R$ 269,90
Organização: Iguana Sports
Inscrições: Iguana Sports

• Santander Track&Fields Run Series – Center Norte III

Modalidades: corrida de 5 km e 10 km, e kids run, de 50 m a 200 m
Largada: a partir das 6h15
Onde: Shopping Center Norte
Endereço: Av. Otto Baumgart, 245, Vila Guilherme
Faixa etária: de 4 a 11 anos (kids run) e a partir de 14 anos
Quanto: a partir de R$ 149,90
Organização: TFSports
Inscrições: App TFSports

• 3ª Smart Fit Run São Paulo

Modalidades: corrida de 5 km e 10 km
Largada: às 6h50
Onde: Parque da Independência
Endereço: Avenida Nazaré, s/n, Ipiranga
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: De R$ 99,90 a R$ 199,90
Organização: Tática Marketing Esportivo
Inscrições: Runningland

• Urban Trail Run – Etapa 2

Modalidades: corrida de 7,5 km, 15 km e 21 km
Largada: às 7h
Onde: Parque Horto Florestal (Parque Estadual da Cantareira)
Endereço: Av. José da Rocha Viana, 62, Vila Pedra Branca
Faixa etária: a partir de 14 anos 
Quanto: de R$ 99,90 a R$ 350
Organização: Sagaz Esportes
Inscrições: TicketSports

• Brincar Transforma – Corrida Infantil Shopping Penha

Modalidades: circuitos de corrida de 500 m e 1 km
Largada: às 9h
Onde: Shopping Penha (estacionamento)
Endereço: R. Dr. João Ribeiro, 304, Penha de França
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 35 (+ taxas)
Organização: Aldeias Infantis SOS Brasil
Inscrições: Sympla

• Corrida Poder de Rainha 2026

Modalidades: corrida de 4 km e 8 km e caminhada de 4 km
Largada: às 7h
Onde: Parque Ecológico do Tietê
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 99,99 a R$ 219,99
Organização: TBF Sports Brasil
Inscrições: Eventia | TicketSports

• 1ª Rosa Challenge Run

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 8h
Onde: Parque Bruno Covas
Endereço: Avenida Guido Caloi, 43, Jardim São Luís
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 49,99 a R$ 109,90
Organização: WR Sports Run
Inscrições: Sympla

• 1° Corrida Oficial Aura Kids

Modalidades: não informado
Largada: às 8h
Onde: Ciclovia Parque Jacuí
Endereço: Rua João Lopes Maciel, s/n, Jd Helena
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 36 (+ taxas)
Organização: Aura Run Club
Inscrições: Sympla

• Hope Run 2026

Modalidades: caminhada de 3 km e corrida de 5 km e 10 km 
Largada: às 7h
Onde: Mercado Livre Arena Pacaembu
Endereço: Praça Charles Miller, Pacaembu
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 199,90
Organização: Vega Sports
Inscrições: TicketSports

• Women’s Day Outubro Rosa – edição São Paulo

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 7h30
Onde: Parque CERET 
Endereço: Rua Canuto de Abreu, s/n°, Tatuapé 
Faixa etária: a partir de 18 anos
Quanto: de R$ 159,90 a R$ 189,90 (+ taxas)
Organização: não informado
Inscrições: TicketSports

24/10 (sábado)

• 1ª Fleury Run

Modalidades: caminhada de 3 km e corrida de 5 km
Largada: a partir das 6h30
Onde: Parque Villa-Lobos
Endereço: Av. Prof. Fonseca Rodrigues, 2001, Alto de Pinheiros
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 129,90 a R$ 159
Organização: Sim Esportes e Lazer
Inscrições: TicketSports

• 5ª Night Run Parque Bruno Covas

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 17h
Onde: Parque Bruno Covas Pomar
Endereço: Av. Guido Caloi, 252, Jardim São Luís
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 59,90 a R$ 119,90
Organização: Eventos SS
Inscrições: TicketSports

25/10 (domingo)

• Corrida dos Sonhos 2026

Modalidades: corrida e caminhada de 4 km e 8 km
Largada: às 7h30
Onde: Parque Ibirapuera
Endereço:  Avenida Pedro Álvares Cabral, s/n, Vila Mariana
Faixa etária: não informada
Quanto: R$ 99,90 (+ taxas)
Organização: Fábrica de Sonhos
Inscrições: Sympla

• 7º Agita Zona Sul – Corrida de rua e Caminhada

Modalidades: caminhada de 3 km e corrida de 5 km e 10 km
Largada: às 7h 
Onde: Ciclovia da Marginal Pinheiros
Endereço: Av. Guido Caloi, 75, Jardim São Luís
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 64,90 a R$ 109,90 (+ taxas)
Organização: não informado
Inscrições: TicketSports

• Halloween Run 5 Km

Modalidades: corrida e caminhada de 5 km
Largada: às 8h30
Onde:  Parque Ecológico do Tietê 
Endereço: Rua Guirá-Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 49,99 a R$ 109,99
Organização: Atletas do Bem
Inscrições: TicketSports | Sympla | MovNow

31/10 (sábado)

• 1ª Night Run Halloween

Modalidade: corrida de 5 km
Largada: às 17h
Onde: Parque Bruno Covas (Pomar)
Endereço: Av. Guido Caloi, 252, Jardim São Luís
Faixa etária: não informada
Quanto: de R$ 59,90 a R$ 99,90
Organização: Eventos SS
Inscrições: TicketSports

• 2ª Corrida Assombrada 2026

Modalidade: corrida e caminhada de 5,3 km
Largada: às 16h
Onde: Parque Ecológico do Tietê
Endereço: Rua Guirá Acangatara, 70, Engenheiro Goulart
Faixa etária: a partir de 14 anos
Quanto: de R$ 89,99 a R$ 219,99
Organização: TBF Sports Brasil
Inscrições: Eventia

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A data foi escolhida por anteceder o início da primavera no Hemisfério Sul, período associado ao florescimento e à renovação da natureza. A celebração brasileira também tem relação com o Arbor Day, tradição criada nos Estados Unidos para incentivar o plantio e a valorização das árvores.

No estado de São Paulo, há registros de festividades relacionadas à data desde o início do século 20, quando iniciativas de valorização e plantio de árvores começaram a ganhar espaço.

As árvores em São Paulo

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), São Paulo está entre as dez cidades brasileiras com maior proporção de vias públicas arborizadas. A capital paulista tem cerca de 650 mil árvores mapeadas nas ruas e reúne mais de 673 espécies nativas, além de exemplares de espécies exóticas.

Para quem gosta de árvores e natureza, preparamos uma lista de locais em São Paulo onde é possível conhecer diferentes espécies, observar a vegetação e registrar as árvores em fotografias.

Figueira das Lágrimas

Foto: Pedu0303

A Figueira das Lágrimas é considerada uma das árvores mais antigas de São Paulo, com cerca de 240 anos. O exemplar é uma figueira-brava (Ficus organensis) e está associado a importantes episódios da história da cidade e do país.

Mapas produzidos no início do século 19 indicam que a árvore já existia em 7 de setembro de 1822, data da Independência do Brasil. Segundo relatos de historiadores, Dom Pedro I teria descansado sob a sombra da figueira no mesmo dia em que proclamou a Independência.

O nome “Figueira das Lágrimas” está relacionado à história do local como ponto de despedidas. Durante décadas, estudantes, tropeiros e famílias se reuniam sob seus galhos para se despedir de pessoas que seguiam viagem em direção a Santos ou partiam para a Guerra do Paraguai.

Tombada pelo patrimônio histórico municipal, a árvore permanece preservada em uma pequena praça ao seu redor, como um dos exemplares arbóreos ligados à memória histórica de São Paulo.

Onde: Estrada das Lágrimas, 515 – Sacoma, São Paulo

Jardim Botânico de São Paulo

Foto: Reprodução/ @jardimbotanicosp

O Jardim Botânico de São Paulo abriga diversos exemplares de pau-brasil (Paubrasilia echinata), árvore símbolo do país, além de uma ampla diversidade de espécies nativas da Mata Atlântica.

A área contribui para a preservação da vegetação nativa e oferece aos visitantes a oportunidade de conhecer diferentes espécies que fazem parte da flora da região.

Onde: Av. Miguel Estefno, 3031 – Vila Água Funda, São Paulo
Site: jardimbotanico.com.br | Instagram: @jardimbotanicosp

Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal

Foto: Reprodução/ @hortoflorestaloficial

O Horto Florestal reúne uma grande diversidade de espécies arbóreas. Ao todo, foram catalogadas cerca de 786 espécies de árvores, sendo 472 provenientes de diferentes regiões do Brasil e 314 originárias de outros países.

Entre as espécies nativas identificadas, três estão enquadradas em alguma categoria de ameaça: o palmito-juçara (Euterpe edulis), o jacarandá-paulista (Machaerium villosum) e o fumo-bravo (Solanum bullatum).

O Horto também abriga espécies consideradas raras, como o cedro-japonês (Cryptomeria japonica), o flamboyant (Delonix regia), o ipê-amarelo ou ipê-comum (Ekmanianthe longiflora), o pinheiro-do-Chile (Pinus radiata) e o pinheiro-de-Torey (Pinus torreyana).

Onde: Caminho do Horto, 931 – Horto Florestal, São Paulo
Horário de funcionamento: todos os dias, das 06h às 18h
Instagram: @hortoflorestaloficial

Parque Estadual da Cantareira

O Parque Estadual da Cantareira abriga uma das importantes áreas de Mata Atlântica da Região Metropolitana de São Paulo. Já foram identificadas 678 espécies de plantas, distribuídas em 120 famílias e 338 gêneros.

As árvores são o grupo mais representativo, com 394 espécies, equivalentes a 58,1% da flora catalogada. O levantamento também registra 111 espécies de arbustos, 68 de ervas terrestres, 55 de lianas, 44 de ervas epífitas, cinco espécies de fetos arborescentes e duas hemi-parasitas.

Entre os destaques estão duas espécies ameaçadas de extinção no estado de São Paulo: o palmito-juçara (Euterpe edulis) e o xaxim (Dicksonia sellowiana), reforçando a importância da área para a conservação da biodiversidade da Mata Atlântica.

Onde: Rua do Horto, 1799, Horto Florestal, São Paulo
Horário de funcionamento: de quarta a domingo e feriados, das 8h às 17h (entrada permitida até as 16h).
Instagram: @parqueestadualcantareira
Ingresso: R$ 30 (meia) | R$ 60 (inteira)

Parque Mário Covas

Localizado na Avenida Paulista, o Parque Prefeito Mário Covas preserva uma área de mata nativa em plena região central de São Paulo. Inaugurado em 24 de janeiro de 2010, o parque ocupa cerca de 5,4 mil metros quadrados e reúne espécies típicas da Mata Atlântica paulistana, além de trilhas, bancos, equipamentos de ginástica, mesas para piquenique e banheiros.

Entre as árvores encontradas na área estão jacarandás (Macherium nictitans), canelas (Ocotea sp. e Nectandra sp.), guatambus (Aspidosperma sp.) e cedros (Cedrela fissilis). São exemplares remanescentes da antiga Mata do Caaguaçu, expressão de origem tupi que significa “mata grande” e que, até cerca de dois séculos atrás, cobria boa parte do morro da Paulista.

A área verde tem origem nos antigos jardins da Vila Fortunata, propriedade da família Thiollier que existia desde os primeiros anos da Avenida Paulista, na década de 1890. Ao longo do tempo, as árvores remanescentes também contribuíram para a dispersão de sementes por pássaros e pelo vento, favorecendo o surgimento de espécies como canelas e embaúbas em outras áreas verdes da região.

Além de funcionar como espaço de lazer e contato com a natureza, o Parque Mário Covas representa um importante fragmento da vegetação nativa que resistiu ao processo de urbanização da Avenida Paulista.

Onde: Av. Paulista, 1853 – Bela Vista, São Paulo
Horário de funcionamento: todos os dias, das 06 às 22h
Instagram: @parquemariocovas

Parque Siqueira Campos (Trianon)

Foto: Nero

Também localizado na Avenida Paulista, o Parque Siqueira Campos, conhecido como Parque Trianon, preserva exemplares da vegetação nativa que existia na região antes da urbanização.

Entre as árvores de destaque estão um jequitibá-branco (Cariniana estrellensis) centenário e um angico (Anadenanthera peregrina), considerado remanescente da floresta primitiva que ocupava a área.

O Parque Trianon também reúne exemplares de algumas das principais espécies de palmeiras da Mata Atlântica encontradas na cidade de São Paulo. Entre elas está a palmeira pati (Syagrus pseudococos), considerada uma espécie rara.

De porte esbelto e resistente, a pati apresenta características que podem favorecer seu uso na arborização urbana, além de contribuir para a preservação da diversidade da Mata Atlântica dentro do parque.

A diversidade presente no parque serviu de inspiração para a escolha das espécies que substituirão as palmeiras-triângulo, originárias de Madagascar, nos canteiros centrais da Avenida Paulista.

O local também abriga um exemplar muito antigo de palmito-jussara (Euterpe edulis), que se destaca pela grande altura. Considerada uma espécie fundamental para a Mata Atlântica, a palmeira produz frutos que servem de alimento para diversas espécies da fauna nativa.

A planta é considerada ameaçada de extinção, o que reforça a importância da preservação desse exemplar dentro do parque.

Onde: Rua Peixoto Gomide, 949 – Cerqueira César, São Paulo
Horário de funcionamento: Todos os dias, das 06h às 18h

Desmatamento no Brasil

Também é importante destacar a questão do desmatamento no Brasil, que, apesar dos altos índices, tem caído nos últimos anos. Em 2025 houve uma queda para 984.794 hectares, uma redução de 20,6% em relação a 2024. Segundo dados do MapBiomas, é a primeira vez desde 2019 que a área desmatada no país fica abaixo de 1 milhão de hectares.

A agropecuária continua entre as principais causas da supressão da vegetação nativa, principalmente pela conversão de áreas naturais em pastagens e áreas destinadas à agricultura comercial. As irregularidades também têm peso significativo: cerca de nove em cada dez casos de desmatamento registrados no país apresentam indícios de ilegalidade.

O uso do fogo é outro fator associado à perda de vegetação. Queimadas utilizadas como método agrícola e incêndios provocados de forma criminosa podem ampliar a degradação das áreas naturais.

Entre os biomas, o Cerrado continua sendo o mais afetado pelo desmatamento no país. A Amazônia aparece em seguida em área desmatada, embora tenha registrado variações e quedas recentes no ritmo de supressão da vegetação.

Além da perda de áreas naturais, o desmatamento provoca impactos ambientais como a emissão de gases de efeito estufa, a degradação do solo, a redução da biodiversidade e alterações nos padrões de chuva.

A conservação da vegetação nativa é, portanto, um dos fatores importantes para a proteção dos ecossistemas e para o equilíbrio climático.

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Celebrado de 13 a 20 de setembro, o ciclo de festividades é o principal momento de afirmação da identidade cultural gaúcha, e há décadas transbordou as fronteiras do Sul: em São Paulo, a data é mantida viva pelos Centros de Tradição Gaúcha (CTGs) e pelo Movimento Tradicionalista Gaúcho de São Paulo (MTG-SP).

Neste ano, a programação da Grande São Paulo se concentra em Diadema, Embu das Artes e na zona Oeste da capital. Também há opções em cidades próximas da Região Metropolitana, como Sorocaba (a 100 km de SP) e Salto de Pirapora (a 124 km).

A maior parte das atividades ocorre no fim de semana, com almoços de costela e cordeiro assados no fogo de chão, bailes com música tradicionalista e apresentações de dança das chamadas invernadas artísticas.

Por que 20 de setembro?

A data remete ao início da Revolução Farroupilha, também conhecida como Guerra dos Farrapos, que durou dez anos, de 1835 a 1845, e foi o mais longo conflito civil da história brasileira.

O marco inicial foi a manhã de 20 de setembro de 1835, quando homens armados liderados pelo estancieiro Gomes Jardim e por Onofre Pires entraram em Porto Alegre pela Ponte da Azenha e tomaram a capital da província.

Dias depois, o presidente provincial foi deposto, e o movimento passou a ser comandado por Bento Gonçalves, criador de gado, coronel da Guarda Nacional e o nome de maior prestígio entre os fazendeiros do Sul da província, que em 1836 proclamaria a República Rio-Grandense.

Na raiz do levante estavam insatisfações econômicas e políticas: as elevadas taxas impostas pelo Império ao charque produzido na província, que perdia competitividade para o produto platino, e a nomeação centralizada dos presidentes de província pela Corte, sem participação das elites locais.

Entretanto, a comemoração conhecida hoje é bem mais recente. Ela nasceu em setembro de 1947, quando oito estudantes de Porto Alegre retiraram uma fagulha da Pira da Pátria usando um cabo de vassoura envolto em trapos.

O grupo ficou conhecido como “os oito bombachudos”, por causa da bombacha, a calça larga usada no campo, que eles vestiram para o ato.

Acendimento da pira, em frente ao Paço Municipal de Porto Alegre, em agosto de 2026. | Foto: Pedro Piegas/ Divulgação PMPA

À frente deles estava Paixão Côrtes, que se tornaria o maior nome do tradicionalismo gaúcho: foi ele quem percorreu o interior do estado registrando danças, músicas e trajes que estavam desaparecendo, e quem transformou esse material no repertório praticado hoje nos CTGs do país.

O fogo simbólico daquela noite deu origem à primeira Ronda Crioula e à tradição da Chama Crioula, mantida acesa até o dia 20 de setembro.

Tema de 2026

Os Festejos Farroupilhas de 2026 têm como tema “Herança Jesuítica e Guarani no Rio Grande do Sul: 400 anos de cultura e tradição”.

A escolha marca os quatro séculos da fundação de São Nicolau, em 1626, a primeira das missões jesuíticas instaladas em território gaúcho, povoados onde padres da Companhia de Jesus e indígenas guaranis conviveram por mais de um século, e cujas ruínas ainda hoje formam o principal conjunto histórico do estado.

Fruto de mais de um ano de pesquisa em registros deixados pelos jesuítas, o tema destaca a influência guarani no vocabulário, nos costumes e nos nomes de lugares do estado, além do papel central das mulheres indígenas no artesanato e na agricultura das missões, uma contribuição historicamente pouco reconhecida nas narrativas tradicionalistas.

Os símbolos da festa

Alguns dos principais símbolos das festas da “Semana Farroupilha” são a chama crioula e o fogo de chão.

A primeira é a chama de fogo conduzida a cavalo por integrantes das 30 Regiões Tradicionalistas do Rio Grande do Sul, que a levam de cidade em cidade, até 20 de setembro.

Já o fogo de chão, mais do que técnica de assar, é o ponto de encontro dos acampamentos. Em torno dele circulam o churrasco, o arroz carreteiro e o chimarrão, ao som de música tradicionalista.

Outro símbolo de relevância é a pilcha, indumentária gaúcha oficializada como traje de honra no estado em 1989. Conheça as características:

Onde celebrar em São Paulo?

CTG Barbosa Lessa — São Paulo

A festa do Dia do Gaúcho vai ser comemorada no domingo (20), com missa crioula, às 10h30, seguida por um almoço típico, com bufê livre de pratos quentes e saladas, das 12h30 às 14h30, no salão da Igreja Vila Anastácio, e tarde dançante, animada pelo grupo Tchê Parceiros.

Os ingressos custam de R$ 45 (de 7 a 12 anos) a R$ 85.

Onde: Rua Martinho Campos, 420, Vila Anastácio
Telefones: (11) 99223-1119 (com Roque) e (11) 98417-2082 (com Patricia)
Instagram: @ctg.barbosalessa

 

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CTG Meu Pago — Diadema

Fundado em 1983, o centro promove no domingo (20), a partir das 11h, a Grande Festa do Dia do Gaúcho, com almoço de costela e cordeiro assados no fogo de chão.

A animação fica com o show do Grupo Vanerô, de música tradicionalista, com repertório de ritmos como vanera, chamamé e bugio, que embalam os bailes gaúchos.

Onde: Estrada Maria Cristina, 874, Eldorado - Diadema
Telefone: (11) 94273-5696 | Instagram: @ctg_meu_pago
Quanto: de R$ 60 a R$ 125 | Grátis para crianças de até 6 anos

 

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CTG Saudades do Sul — Embu das Artes

Conhecido pelos bailes e pela culinária típica servida na sede, promove uma festa especial em celebração ao Dia do Gaúcho neste domingo, a partir das 12h, com almoço e show da banda Estância do Sul.

A partir das 16h, sobem ao palco a dupla Matheus & Adriel e Zézinho Sanfoneiro.

Onde: Rua Alexandre Kadunc, 1.281, Tingidor - Embu das Artes
Telefone: (11) 98730-6971 | Instagram: @ctgsaudadedosul
Quanto: de R$ 60 a R$ 80 (almoço)

Perto da capital

CTG Fronteira Aberta — Sorocaba

Fundado em outubro de 1989, afirma ser ‘um pedacinho do Rio Grande do Sul em Sorocaba.

Lá, a festa é na noite do sábado (19), com baile e jantar com costela fogo de chão, e a música fica por conta do grupo Tchê Loco.

Onde: R. Salto de Pirapora, 10, Jd. Iguatemi - Sorocaba
Telefone: (15) 3388-7438.
Instagram: @ctgfronteiraabertaoficial

 

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CTG Alma Charrua — Salto de Pirapora

Criado em 2006, este CTG prepara uma noite especial para celebrar a tradição sulista, ao som da música gaúcha.

A festa vai ser no sábado (19), no Recinto de Festas Antônio Carlos Farrapo, com shows de João Márcio & Henrique, às 22h, e do grupo Na Gandaia, às 23h.

Os ingressos custam de R$ 25 a 30, e a mesa para quatro pessoas sai por R$ 120, já com as entradas.

Onde: R. André Crucomschi, 450, Jardim Luar - Salto de Pirapora
Telefones: (14) 99670-0996 (com Matheus) e (15) 99810-1188 (com Santiago)
Instagram: @ctgalmacharrua

Almoço gaúcho

Para quem quer saborear o típico ‘espeto corrido’ gaúcho sem sair da capital, há restaurantes especializados, como o Fogo de Chão, que tem unidades na Vila Olímpia e nos Jardins, entre outros, e o Barbacoa, no Itaim Bibi, que servem o rodízio no modelo consagrado nas churrascarias gaúchas.

Famoso desde os anos 60 na região Sul do país, esse sistema permite que sejam saboreados todos os cortes de carnes disponíveis na casa, normalmente assados e servidos no espeto.

Outra opção é a Churrascaria Boi Gaúcho, na zona Leste, com unidades na Penha e na Ponte Rasa, que também tem tradição no preparo do churrasco.

E quem conhecer ou matar as saudades de um verdadeiro xis gaúcho, o sanduíche típico da região Sul do país, o lugar certo é o Consulado Gaúcho, na zona Oeste da capital, que está completando dez anos neste mês.

 

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O estabelecimento funciona de terça a sexta-feira, das 12h às 15h e das 18h às 22h, aos sábados, das 12h às 22h, e aos domingos, das 12h às 20h.

Fogo de Chão
Onde: Rua Augusta, 2.077, Cerqueira César | Av. dos Bandeirantes, 538, Vila Olímpia
Telefone: (11) 96644-1397 | Instagram: @fogodechaobr

Barbacoa
Onde: R. Dr. Renato Paes de Barros, 65, Itaim Bibi
Telefone: (11) 3168-5522 | Instagram: @barbacoabrasil

Churrascaria Boi Gaúcho
Onde: Av. Governador Carvalho Pinto, 1.013, Penha de França | Av. Águia de Haia, 4.200, Vila Norma
Telefones: (11) 2641-7881 e (11) 2041-2130
Instagram: @boigauchogrill 

Consulado Gaúcho
Onde: R. Itapuranda, 132, Vila Ribeiro de Barros
Instagram: @consuladogaucho

E o chimarrão?

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Os wine bars se multiplicaram, sobretudo na Zona Oeste e no Centro, e começaram a avançar por outras regiões da capital e pelo ABC. Neles, o vinho deixa de ser apenas um acompanhamento e passa a conduzir a experiência, do serviço em taça à escolha da comida e da programação.

Rótulos variados ganham espaço nos bares | Foto: SPH/Getty Images

Consumo em alta

O movimento acompanha o aumento do interesse pela bebida no país. Segundo a Organização Internacional da Vinha e do Vinho (OIV), o consumo brasileiro chegou a 4,4 milhões de hectolitros em 2025, o maior volume da série histórica.

O resultado representa uma alta de 41,9% sobre o baixo patamar de 2024 e ficou 19,9% acima da média dos cinco anos anteriores. No mesmo período, o consumo mundial recuou 2,7%.

Diferentes propostas

Os números ajudam a dimensionar um mercado que ganhou novos consumidores e formatos menos formais. Hoje, há desde casas com mesas na calçada até endereços com cozinha elaborada, jazz ao vivo, rodízios, máquinas de autosserviço e torneiras de vinho. Também cresceu o espaço destinado a rótulos brasileiros, naturais e de pequenos produtores.

O serviço em taça é um dos pontos centrais desse modelo: permite comparar uvas, regiões e métodos de produção sem comprar uma garrafa inteira. A variedade de propostas e preços ampliou as possibilidades tanto para quem já conhece vinho quanto para quem começa a explorar esse universo.

Esse conjunto ajuda a explicar o crescimento do segmento na cidade. O atendimento ficou menos cerimonioso, as cartas se tornaram mais variadas e a oferta por taça facilitou a entrada de quem ainda está começando a explorar esse universo. O movimento já chegou a diferentes regiões da capital e ao ABC.

Vinhos em taça para diferentes paladares | Foto: Ekaterina Molchanova/Getty Images

Wine bars para conhecer

Sede261

Com poucos lugares no salão e mesas que avançam pela calçada, o Sede261 trabalha com uma seleção que muda semanalmente. As sommelières Daniela Bravin e Cassia Campos escolhem vinhos de diferentes países, incluindo opções naturais e de pequenos produtores. Taças, garrafas, queijos, charcutaria e empanadas compõem a experiência. As taças partem de R$ 29 e as garrafas, de R$ 150.

Onde: Rua Benjamim Egas, 261 — Pinheiros
Horário: quarta a sexta, das 18h às 23h | sábado, das 15h às 23h | domingo, das 15h às 20h
@sede261

Plou Vinhos

Bar, loja e espaço dedicado ao estudo do vinho, o Plou mantém uma carta extensa, com presença de rótulos franceses, naturais e de baixa intervenção. Também promove cursos e degustações. Para acompanhar, o cardápio reúne queijos, charcutaria e pratos sazonais. As opções em taça variam de R$ 40 a R$ 250.

Onde: Rua Original, 141 — Vila Madalena
Horário: terça a quinta, das 15h às 23h | sexta, das 15h à 0h | sábado, das 14h à oh | domingo, das 15h às 20h
@plou.vinhos

Vino! Tatuapé

Na unidade do Tatuapé, as garrafas ficam expostas para que o público conheça os rótulos antes de escolher. A carta reúne vinhos de vários países, com alternativas em taça e garrafa. A cozinha serve entradas, pizzas, massas e pratos para dividir. As taças partem de R$ 18 e as garrafas, de R$ 75.

 

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Onde: Rua Azevedo Soares, 1.140 — Vila Gomes Cardim
Horário: segunda a quinta, das 12h às 23h | sexta e sábado, das 12h à 0h
@vinotatuape

Prosa e Vinho

Instalado no terceiro andar da Galeria Metrópole, o Prosa e Vinho funciona como bar e loja. A seleção passa por tintos, brancos, rosés, laranjas, espumantes e vinhos licorosos. Muitas opções são vendidas em taça, acompanhadas principalmente por empanadas. A área externa tem vista para a Praça Dom José Gaspar. As taças custam de R$ 15 a R$ 40; as empanadas saem por R$ 18 cada.

Onde: Praça Dom José Gaspar, 106, terceiro piso — República
Horário: segunda a quarta e sábado, das 12h às 22h | quinta e sexta, das 12h às 23h
@prosaevinho

Elevado Bar

No Elevado, a carta de vinhos divide a atenção com uma cozinha dedicada a massas frescas, pescados, vegetais e carnes preparadas no forno a carvão. Há rótulos de diferentes países e uma seleção disponível em taça. O balcão diante da cozinha é uma das opções para quem prefere acompanhar o preparo dos pratos. Cerca de 30 opções são servidas em taça, com preços a partir de R$ 28; as garrafas partem de R$ 138.

Onde: Rua Jesuíno Pascoal, 16 — Vila Buarque
Horário: terça a sexta, das 18h à 0h | sábado, das 13h30 à 0h | domingo, das 13h30 às 18h
@elevado_bar

Bardega Wine Bar

O Bardega utiliza máquinas Enomatic, que conservam o vinho depois da abertura da garrafa. Com um cartão, o cliente escolhe o rótulo e o volume da dose — 30, 60 ou 120 mililitros. O sistema favorece a comparação entre uvas, países e estilos durante a mesma visita. A cozinha tem referências italianas e ibéricas. As doses custam a partir de R$ 5.

Onde: Rua Doutor Alceu de Campos Rodrigues, 218 — Itaim Bibi
Horário: terça a sábado, das 18h30 à 1h
@bardega_winebar

Miya Wine Bar

A unidade do Campo Belo combina uma carta ampla, com dezenas de opções em taça, e a cozinha do chef Flávio Miyamura. O cardápio transita por referências asiáticas e europeias, com entradas e pratos pensados para harmonização. A casa também realiza ‘wine flights’, sequências que permitem comparar quatro rótulos. Entre os cerca de 300 rótulos, aproximadamente 90 são oferecidos em taça, com preços de R$ 23 a R$ 109.

Onde: Rua República do Iraque, 1.038 — Campo Belo
Horário: terça a sexta, das 18h às 23h | sábado, das 13h às 23h
@miyawinebar

Cacho Bar

Instalado em uma antiga garagem no Sumaré, o Cacho concentra a seleção em vinhos naturais, orgânicos, biodinâmicos e de baixa intervenção. Os rótulos, vindos do Brasil e de outros países, podem ser pedidos em taça ou garrafa. Queijos, charcutaria, sanduíches e pão de fermentação natural completam o cardápio. As taças custam a partir de R$ 31.

 

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Onde: Rua Apinajés, 1.649 — Sumaré
Horário: quarta e quinta, das 18h30 às 23h | sexta-feira, das 18h30 às 23h30 | sábado, das 16h às 23h30 | primeiro domingo do mês, das 11h às 16h
@cachobar_sp

Vino! Santana

A unidade instalada no Imirim ampliou a oferta de bares especializados em vinho na Zona Norte. O serviço contempla taças e garrafas, com apoio da equipe para explicar características dos rótulos e sugerir combinações. Petiscos, receitas mediterrâneas e massas acompanham a carta.

Onde: Avenida Engenheiro Caetano Álvares, 5.650 — Imirim
Horário: terça a sábado, das 18h às 23h
@vinosantana.oficial

Notre Vin

Vinho e jazz dividem o salão desta casa em Pinheiros. A seleção, renovada periodicamente, reúne rótulos orgânicos, naturais e biodinâmicos, com várias alternativas em taça. As apresentações musicais costumam ocupar as noites de sexta-feira e sábado, enquanto a cozinha trabalha com um menu compacto. As taças partem de R$ 39 e o couvert artístico das noites de jazz custa R$ 40.

 

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Onde: Rua João Moura, 1.086 — Pinheiros
Horário: terça a sábado, das 18h às 23h
@notre.vin

Vinícola Urbana

A produção acontece no próprio endereço, em Pinheiros. A casa elabora tintos, brancos, rosés, espumantes naturais, vinhos laranja e vermutes com uvas trazidas de diferentes regiões. O público pode provar as bebidas no bar, pedir petiscos e levar garrafas para casa. As taças partem de R$ 24 e as garrafas, de R$ 95.

Onde: Rua Francisco Leitão, 625 — Pinheiros
Horário: terça a sexta, das 17h às 23h | sábado, das 12h às 23h | domingo, das 12h às 18h
@vinicola.urbana

Enoteca Nacional

A Enoteca Nacional dedica sua curadoria aos vinhos brasileiros. A seleção dá espaço a pequenas vinícolas, produtoras mulheres e bebidas de baixa intervenção. Parte dos rótulos é aberta semanalmente para venda em taça, e as garrafas também podem ser compradas para levar. As taças custam a partir de R$ 18 e as garrafas, de R$ 69.

Onde: Rua Professor Sebastião Soares de Faria, 32
Horário: terça e quarta, das 16h às 22h | quinta e sexta, das 16h às 23h | sábado, das 12h às 23h
@enoteca.nacional

Água e Biscoito

Com mesas na calçada, o bar reúne vinhos orgânicos, naturais e biodinâmicos, além de uma programação musical divulgada semanalmente. Uma parte da carta fica disponível em taça. Na cozinha, o biscoito de polvilho aparece tanto como petisco quanto em algumas combinações do menu. Seis opções da carta costumam ser servidas em taça, por R$ 34.

 

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Onde: Rua Doutor Sérgio Meira, 120 — Barra Funda
Horário: terça a quinta, das 18h à 0h | sexta e sábado, das 18h à 1h
@aguaebiscoito

Bocca Nera

O Bocca Nera trabalha com serviço em taça, garrafa e noites de rodízio, quando uma sequência percorre espumantes, brancos, rosés, tintos e vinhos de sobremesa. A cozinha segue a dinâmica de bar, com brusquetas, pizzas individuais, porções e alguns pratos quentes. O rodízio com 15 rótulos custa de R$ 89 a R$ 119 por pessoa, conforme o dia.

Onde: Rua Mourato Coelho, 1.160 — Pinheiros
Horário: terça a quinta, das 18h às 23h | sexta e sábado, das 18h à 0h |domingo, das 18h às 23h
@boccanerabar

Vino! São Bernardo

No Centro de São Bernardo do Campo, a casa trabalha com rótulos servidos em taça ou garrafa e mantém uma programação de degustações. A cozinha oferece entradas, pizzas, massas e pratos para compartilhar, além de sugestões de harmonização feitas pela equipe. Às sextas-feiras e aos sábados, o rodízio com rótulos selecionados custa R$ 99 por pessoa.

Onde: Rua Bela Vista, 196 — Centro, São Bernardo do Campo
Horário: terça a sábado, das 18h às 23h
@vino.saobernardo

Empório ABC Wine Bar

O endereço de Santo André reúne empório, loja e wine bar. A variedade de garrafas permite conhecer produtores nacionais e importados, enquanto a agenda inclui encontros com produtores, degustações e noites com menus especiais. Os eventos fora do expediente regular são divulgados nas redes sociais.

Onde: Avenida Lino Jardim, 854 — Vila Bastos, Santo André
Horário: segunda a sábado, das 9h às 18h | eventos do wine bar em datas divulgadas pela casa
@emporioabc_winebar

Da carta à taça

Vai conhecer um wine bar pela primeira vez? Entenda como funciona o serviço e veja como escolher o vinho.

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Esse movimento reflete uma tendência que coloca São Paulo entre os principais pólos dos esportes de resistência no país.

A corrida de rua lidera esse crescimento. Com um calendário repleto de provas ao longo do ano, a cidade reúne desde atletas de elite até milhares de corredores amadores em busca de superação e qualidade de vida.

Ao mesmo tempo, modalidades como ciclismo, triathlon e, mais recentemente, o Hyrox, competição que combina corrida e exercícios funcionais, conquistam cada vez mais adeptos e ampliam a diversidade do cenário esportivo paulistano.

Esse avanço é resultado de uma combinação de fatores. A infraestrutura da cidade, com parques, ciclovias, academias especializadas e assessorias esportivas, oferece condições favoráveis para a prática esportiva.

Soma-se a isso um calendário robusto de eventos, capaz de atrair participantes de diferentes regiões do Brasil e até do exterior.

Mais do que incentivar a prática de atividades físicas, esse crescimento fortalece um segmento em plena expansão: o turismo esportivo.

A cada grande competição, hotéis registram aumento na ocupação, restaurantes ampliam o movimento e o comércio local sente os reflexos da chegada de milhares de atletas e acompanhantes.

Muitos aproveitam a viagem para conhecer atrações culturais, gastronômicas e turísticas da capital, transformando o esporte em um importante motor da economia.

Outro aspecto que explica esse fenômeno é a mudança no comportamento da população.

Em uma cidade marcada pela rotina acelerada, os esportes de resistência deixaram de representar apenas desempenho e passaram a simbolizar qualidade de vida, saúde física, equilíbrio emocional e integração social.

O esporte virou parte da identidade de muitos paulistanos.

Com infraestrutura consolidada, calendário intenso e uma comunidade esportiva cada vez mais ativa, São Paulo não apenas recebe grandes competições.

A cidade forma atletas, impulsiona tendências e fortalece uma cultura em que resistência significa muito mais do que cruzar a linha de chegada.

Tudo isso significa transformar o movimento em estilo de vida e consolidar a capital como uma das maiores referências do esporte brasileiro.

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Além disso, não é necessário ter força ou flexibilidade previamente desenvolvidas para começar. A modalidade pode ser praticada por pessoas de diferentes biotipos e idades, com os exercícios adaptados de acordo com o nível de cada praticante.

Entre os principais benefícios do pole dance está o fortalecimento muscular. A prática trabalha diversas regiões do corpo, especialmente braços, ombros, costas e abdômen, contribuindo para o desenvolvimento da força e da resistência física.

A modalidade também pode trazer benefícios para a saúde mental. Ao aprender novos movimentos e superar desafios, o praticante desenvolve autoconfiança e autoestima, além de estimular a expressão corporal e a percepção do próprio corpo.

Origens do Pole Dance

O pole dance moderno começou a ganhar forma no século 20 e, a partir da década de 1980, passou a se popularizar na Inglaterra como uma dança de caráter sensual. Com o passar dos anos, porém, a atividade passou por uma transformação significativa e conquistou espaço como modalidade esportiva, artística e, principalmente, como forma de exercício físico.

Apesar dessa popularização mais recente, suas raízes são mais antigas e estão relacionadas a diferentes práticas acrobáticas e corporais desenvolvidas em outras culturas.

Modalidades de Pole Dance

Foto: GettyImages/ Antônio Diaz

O pole dance não é uma modalidade única. Existem diferentes estilos, que variam de acordo com o objetivo, as técnicas utilizadas, a dinâmica dos movimentos e até a música escolhida. Entre os principais estão:

Pole Acrobático

O Pole Acrobático é uma vertente do pole dance que tem como principal foco as manobras de força, inversões, escaladas, giros, poses e movimentos acrobáticos na barra vertical. A modalidade exige resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora e bastante controle corporal.

Com influência das acrobacias circenses e das técnicas de acrobacia aérea, o Pole Acrobático valoriza a execução de figuras e combinações cada vez mais complexas. Também pode incluir quedas controladas e movimentos que exigem força e precisão.

A evolução geralmente começa com subidas básicas, giros e poses mais simples, avançando gradualmente para inversões, travas e figuras acrobáticas de maior dificuldade. A prática exige progressão técnica e preparação física adequada para a execução segura dos movimentos.

Pole Artistic

Pole Artistic, também conhecido como Pole Art, é uma modalidade que combina as técnicas, a força e as acrobacias do pole dance com dança, expressão corporal, interpretação e coreografia. Nessa vertente, a dimensão artística tem grande importância, e a apresentação busca transmitir uma história, sentimentos ou conceitos por meio dos movimentos.

Diferentemente de modalidades que priorizam principalmente a dificuldade técnica das manobras, o Pole Artistic valoriza o impacto visual, a interpretação de personagens, a musicalidade e a capacidade de criar uma apresentação envolvente. A modalidade também recebe influências do teatro, da dança contemporânea e do circo, resultando em movimentos mais fluidos e expressivos ao redor e sobre a barra.

O Pole Art também está presente em competições internacionais regulamentadas por entidades como a POSA e a IPSF, nas quais aspectos como técnica, coreografia, interpretação e expressão artística fazem parte da avaliação.

Pole Contemporâneo

Pole Contemporâneo é uma vertente artística do pole dance que combina técnicas e acrobacias na barra com elementos da dança contemporânea. A modalidade valoriza a expressão corporal, a fluidez dos movimentos, as linhas e a interpretação musical.

As coreografias buscam transmitir histórias, sentimentos ou conceitos, dando mais importância à intenção e à expressividade dos gestos do que à execução de manobras acrobáticas isoladas. A força física é combinada com movimentos suaves e fluidos, criando uma apresentação com forte carga artística.

O trabalho de solo, conhecido como floorwork, também tem papel importante, com referências ao teatro físico, ao balé e à dança contemporânea. As transições entre a barra e o chão são utilizadas para criar continuidade e estabelecer uma conexão mais profunda entre movimento, música e emoção.

Pole Doubles

O Pole Doubles é uma modalidade de pole dance realizada em dupla, na qual duas pessoas compartilham a mesma barra ou utilizam barras de apoio para executar movimentos, acrobacias e coreografias.

A modalidade exige sincronia, confiança, coordenação e precisão entre os parceiros. Em algumas figuras, uma pessoa atua como base, oferecendo sustentação, enquanto a outra funciona como flyer, realizando movimentos e poses em uma posição mais elevada. Também existem sequências em que os dois participantes executam movimentos semelhantes de forma sincronizada, sem que um sustente o peso do outro.

Além da força e da flexibilidade, o Pole Doubles exige consciência corporal e comunicação constante para manter o equilíbrio e realizar as transições com segurança. É uma modalidade bastante utilizada em apresentações artísticas, competições e números circenses, valorizando tanto a dificuldade acrobática quanto a conexão e a sintonia entre os integrantes da dupla.

Pole Exotic

O Pole Exotic, ou Exotic Pole, é uma vertente do pole dance que combina força, flexibilidade, sensualidade, musicalidade e expressão corporal. A dança tem grande importância nessa modalidade, que valoriza principalmente a fluidez dos movimentos, a postura, a interpretação e as transições entre diferentes elementos.

A prática costuma utilizar saltos altos específicos para pole dance, geralmente plataformas do tipo Pleaser, e inclui muitos movimentos no chão, conhecidos como floorwork, além de giros ao redor da barra e acrobacias de baixo e médio plano.

O Exotic Pole recebeu forte influência da escola russa de pole dance, conhecida pela combinação de alta flexibilidade e força com uma estética marcante. Dentro da modalidade, existem diferentes estilos, como Exotic Flow, Exotic Hard e Old School, que apresentam características distintas de movimentação, intensidade e expressão.

Pole Fitness

Pole Fitness é uma modalidade de exercício físico que utiliza a barra vertical como equipamento de treino, combinando elementos de ginástica, acrobacia e fortalecimento muscular. O foco está no condicionamento físico, na força, na resistência e na flexibilidade.

Durante a prática, o peso do próprio corpo é utilizado para trabalhar diferentes grupos musculares, especialmente braços, costas, pernas e a região do core, que inclui principalmente o abdômen e a lombar. A modalidade pode contribuir para o desenvolvimento do controle corporal, equilíbrio e coordenação motora.

Pole Flow

Pole Flow é uma vertente do pole dance que prioriza a fluidez, a musicalidade e a expressão corporal, valorizando a conexão entre os movimentos em vez de acrobacias isoladas ou manobras de grande dificuldade.

A modalidade utiliza transições contínuas e suaves entre os elementos, criando sequências que dão a sensação de uma dança leve e natural. O trabalho de chão, conhecido como floorwork, também tem bastante importância e recebe forte influência da dança contemporânea.

Além da técnica, o Pole Flow valoriza a interpretação musical, a autoconfiança, a sensualidade e a expressão dos sentimentos. Diferentemente do Pole Exotic, o uso de salto alto não é obrigatório.

A prática também contribui para o desenvolvimento integrado de força, flexibilidade, mobilidade e coordenação motora, utilizando a barra e o próprio corpo para criar movimentos contínuos e harmoniosos.

Pole Sport

O Pole Sport é a vertente esportiva e competitiva do pole dance, com foco no desenvolvimento de força, flexibilidade, resistência física e habilidades acrobáticas na barra vertical.

As apresentações combinam giros, poses, inversões e movimentos acrobáticos, sendo avaliadas de acordo com critérios técnicos e artísticos. Em competições oficiais, a modalidade segue regras específicas estabelecidas por federações.

Diferentemente de outras vertentes do pole dance, o Pole Sport prioriza o desempenho atlético e a execução técnica, sem ter a sensualidade como elemento central. Por isso, é considerado uma modalidade de alto rendimento que exige preparação física, controle corporal e precisão nos movimentos.

Foto: GettyImages/ Grigorev Vladimir

Roteiro de escolas de Pole Dance

Veja o roteiro que preparamos com 30 escolas de Pole Dance, distribuídas em todas as regiões da capital paulista.

CENTRO

Anshin Purple Pole Studio

Onde: Praça Marechal Deodoro, 121 – Sala 202 – Santa Cecilia
Telefone: (11) 95983-5474
Instagram: @anshin.purple

CóRA Estudio

Onde: Rua Barão de Tatuí, 599 – Santa Cecilia
Telefone: (11) 91210-4851
Onde: www.coraestudio.com | @coraestudiodepole

KAYDAN Studio Pole Dance

Onde: Rua Augusta, 912 – Sl 31 – Consolação
Telefone: (11) 97047-6422
Instagram: @kaydanstudio

Studio Metrópole

Onde: Rua Bela Cintra, 409 – Consolação
Telefone: (11) 2339-0639
Site: www.studiometropole.com.br | Instagram: @studiometropole

WA Danças – Unidade Paulista 2

Onde: Rua Augusta, 1273 – Sobreloja – Consolação
Telefone: (11) 98510-0165
Site: wadancas.com.br/curso/pole-dance | Instagram: @wadancas

ZONA NORTE

Mademoiselle Pole Studio

Onde: Rua João Cordeiro, 448 – Sala 7 – Moinho Velho
Telefone: (11) 97658-4011
Instagram: @made.poledance

Reina Dance Studio

Onde: Rua Professor Colombo de Almeida, 17 – Jardim Colégio
Telefone: (11) 95746-4004
Site: www.reinadancestudio.com.br | Instagram: @reinadancestudio

Rooxa Pole Dance

Onde: Rua Antônio Campelo, 115 – Água Fria
Telefone: (11) 98433-6102
Instagram: @rooxa.poledance

Sirena Pole Studio

Onde: Av. Raimundo Pereira de Magalhães, 3250 – 1° Subsolo – Jardim Iris
Telefone: (11) 96623-1433
Site: sirenapolestudio.com.br | Instagram: @sirenapolestudio

ZONA SUL

Fama Circo e Pole

Onde: Rua Ministro Luiz Gallotti, 81 – Vila Cordeiro
Telefone: (11) 95551-0838
Site: famacirco.com.br | @famacircoepole

LuftStudio – Poledance & Aerial

Onde: Rua Álvaro Rodrigues, 136 – Sala 13 – Jardim Cordeiro
Telefone: (11) 99453-7708
Site: luftstudio.com.br | Instagram: @luftstudio_poledance

Room 52 – Studio de Pole & Dança

Onde: Av. Jorge João Saad, 254 – Morumbi
Telefone: (11) 2645-0098
Site: room52.com.br | Site: @room52studio

The Pole Dance Divas Studio

Onde: Rua Sargento Manuel Barbosa da Silva, 339 – Sl 22 – Jardim Taquaral
Telefone: (11) 99245-4307
Site: thepoledancedivas.com.br | Instagram: @thepoledancedivas

Tulipa Pole Studio

Onde: Rua Maicuru, 81 – Indianópolis
Site: tulipapole.com.br | @tulipa.polestudio

Vertical Fit | Pole Dance

Onde: Metrô Praça da Árvore – Av. Jabaquara, 299 – 1° andar – Mirandópolis
Telefone: (11) 91366-7529
Site: @verticalfitoficial

ZONA LESTE

Magic Dance Studio

Onde: Rua Porto da Folha, 115 – Sl 20 – Vila Matilde
Telefone: (11) 97122-5169
Site: magicdancestudio.com.br | @pole.magic

Momentum Pole Studio

Onde: Av. São Miguel, 286 – Sala 1 – Vila Marieta
Instagram: @momentum.polestudio

Pole Land Studio

Onde: Rua Bolívar Ribeiro Boaventura, 170 – Sala 07 – Jardim Penha
Telefone: (11) 97650-9475
Instagram: @polelandstudio

Princess Pole Dance Studio

Onde: Av. Dr. Eduardo Cotching, 2456 – Sala 5 – Vila Formosa
Telefone: (11) 95571-2610
Instagram: @princesspoledance

Red Studio Pole Dance

Onde: Rua Serra de Botucatu, 1630 – Sala 04 – Tatuapé
Telefone: (11) 95121-3341
Site: redstudiopoledance.com | Instagram: @redstudio.pole

Studio Pole Dance Cleo Meneses

Onde: Rua Ignácio Alves de Mattos, 581 – Itaquera
Telefone: (11) 97838-5815
Instagram: @studiopolecleomeneses

Studio Star Poledance

Onde: Rua Hipódromo, 961 – Sala 5 – Mooca
Telefone: (11) 2309-3837
Site: starpoledance.com.br | @studiostarpoledance

WA Danças – Unidade Tatuapé

Onde: Rua Jarinu, 358 – Tatuapé
Telefone: (11) 98510-0165
Site: wadancas.com.br/curso/pole-dance | Instagram: @wadancas

ZONA OESTE

Anshin Pole Studio

Onde: Av. Vital Brasil, 88 – Butantã
Telefone: (11) 91233-6344
Instagram: @anshin.polestudio

Black Water Pole Dance Studio

Onde: Prédio Beija- flor – Av. Queiroz Filho, 1560 – Sala 112 – Vila Hamburguesa
Telefone: (11) 97896-7521
Site: blackwaterstudio.com.br | Instagram: @blackwater.studio

Eva Dance Studio

Onde: Rua Dona Layr Costa Rego, 85 – Butantã
Telefone: (11) 97034-1073
Instagram: @evadancestudiopd

Estúdio V – Pole Dance

Onde: Rua Clélia, 286 – Água Branca
Telefone: (11) 95815-2100
Instagram: @pole_estudiov

Glow UP | Pole Studio

Onde: Rua Heitor Penteado, 1060 – 1º Andar – Sumarezinho
Telefone: (11) 94039-6163
Instagram: @glowup.polestudio

L’Axis Pole Dance

Onde: Rua Borges de Barros, 102 – Vila Madalena
Telefone: (11) 95427-1126
Instagram: @pole.laxis

Studio de Pole Dance Deborah Rizzo

Onde: Rua Cardoso de Almeida, 60 – Sala 31 – Perdizes
Telefone: (11) 93351-9770
Instagram: @studiodeborahrizzo

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São Paulo se destaca pela variedade de restaurantes especializados em culinária vegana e plant-based (alimentos de origem vegetal), incluindo propostas inovadoras como rodízios de comida japonesa e até churrascarias sem ingredientes de origem animal.

O estado e a cidade de São Paulo também concentram uma das maiores ofertas de estabelecimentos veganos e opções plant-based do Brasil e da América Latina. Plataformas e iniciativas de mapeamento do segmento, como HappyCow e Veganuary, ajudam a dimensionar a expansão desse mercado e a diversidade de opções disponíveis.

Diferenças entre veganismo e vegetarianismo

Para entender esse crescimento, é importante diferenciar  veganismo e vegetarianismo.

O vegetarianismo é uma prática alimentar que exclui o consumo de carne de animais. Dependendo do tipo de vegetarianismo adotado, a pessoa pode consumir ovos, leite e seus derivados.

Já o veganismo vai além da alimentação. É um estilo de vida e uma filosofia que busca evitar, na medida do possível, a exploração e o uso de animais. Por isso, além de não consumir carne, leite, ovos, mel e outros produtos de origem animal, pessoas veganas também costumam evitar itens como couro, lã e cosméticos testados em animais.

Embora práticas vegetarianas e movimentos organizados em defesa desse tipo de alimentação sejam muito anteriores, o veganismo moderno, como movimento com identidade própria, surgiu em 1944, na Inglaterra.

Naquele período, o conceito estava principalmente relacionado à recusa do consumo de alimentos de origem animal. Entretanto, com o passar das décadas, o veganismo ampliou sua abordagem e passou a considerar também outros aspectos do cotidiano.

Essa evolução também ajuda a explicar a diversidade do mercado vegano atual. Em São Paulo, por exemplo, a oferta vai muito além de restaurantes tradicionais, incluindo alternativas que reproduzem experiências gastronômicas normalmente associadas a produtos de origem animal, como rodízios japoneses, churrascarias e outros formatos de alimentação.

A Coruja Vegan

Foto: @acoruja_vegan

Considerada a primeira churrascaria vegana do Brasil, a casa oferece um rodízio inspirado no tradicional churrasco brasileiro, mas totalmente livre de ingredientes de origem animal.

Entre os destaques estão os espetos plant-based de “frango” e “linguiça”, acompanhados de clássicos como maionese, farofa e pão de alho.

A proposta é reproduzir a experiência de uma churrascaria tradicional em uma versão vegana, com variedade de opções para quem busca uma alternativa ao churrasco convencional.

Onde: Rua Tito, 25 – Vila Romana, São Paulo
Horário de funcionamento: quarta, das 11h30 às 18h | de quinta a domingo, das 11h30 às 22h
@acoruja_vegan

Santa Planta – Mercado e Restaurante Vegano

Foto: @santaplantaveg

Uma opção para quem busca culinária vegana em São Caetano do Sul, o restaurante oferece uma experiência mais sofisticada e trabalha exclusivamente com alimentos 100% veganos.

O restaurante funciona no modelo de buffet livre à vontade, permitindo que o cliente se sirva quantas vezes quiser. A proposta também inclui um diferencial: o estabelecimento se apresenta como restaurante e primeiro mercado do Brasil com frios veganos fatiados.

O Black Sushi atende diferentes públicos, incluindo vegetarianos, veganos, pessoas com alergias alimentares, consumidores que buscam reduzir o consumo de produtos de origem animal e quem procura uma alimentação mais leve e sustentável.

Onde: Rua Niterói, 68 – Centro, São Caetano do Sul
Horário de funcionamento: segunda a sexta-feira, das 10h às 18h (almoço, das 11h30 às 15h) | Sábados e feriados, das 10h às 16h (almoço, das 12h às 15h)
@santaplantaveg

Djapa

Foto: @djapamoemaoficial

Restaurante japonês tradicional e sofisticado, com rodízio e uma ampla seleção de saquês. A casa também criou um rodízio exclusivo para vegetarianos e veganos, ampliando as opções para quem busca culinária japonesa sem carne.

O menu especial reúne mais de 20 opções de pratos, incluindo niguiris de shiitake, guioza de legumes e sashimis especiais, além de outras preparações inspiradas na culinária japonesa.

Onde: Rua Gaivota, 168 – Moema, São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a quinta, das 12h às 15h e das 18h30 às 23h | sextas, das 12h às 15h e das 18h30 às 24h | sábados, das 11h30 às 24h | domingos, das 11h30 às 22h
@djapamoemaoficial

Hitô

Foto: @hitosushi

O Hitô também oferece opções 100% veganas, preparadas com ingredientes selecionados e seguindo o cuidado presente na culinária da casa. Para quem busca comida japonesa sem ingredientes de origem animal, é uma alternativa interessante.

O restaurante trabalha com o “Festival Hitô”, sistema de rodízio que reúne uma ampla variedade de sashimis, niguiris, temakis e pratos quentes. Os valores partem de aproximadamente R$ 139,00, podendo variar conforme o dia e as condições do restaurante.

Para aproveitar as opções veganas do rodízio, é recomendável confirmar previamente quais pratos do “Festival Hitô” são preparados integralmente sem ingredientes de origem animal.

Onde: Rua Inhambú, 720 – Moema, São Paulo
Horário de funcionamento: segunda a sexta, das 12h às 15h e das 18h às 23h | Sábados e feriados, das 12h às 23h (sem intervalo) | Domingos, das 12h às 22h (sem intervalo)
@hitosushi

Lar Vegan Restaurante, Pizzaria e Espaço Cultural

Foto: @larvegan

O Lar Vegan é um dos restaurantes e pizzarias veganas mais tradicionais de São Paulo. Com um ambiente colorido e aconchegante, que também conta com uma sala de ioga, a casa oferece um cardápio 100% vegano, com diversas opções preparadas com ingredientes orgânicos.

Entre os destaques estão hambúrgueres veganos, curries, pizzas, empanadas, salgados e sucos. No almoço, das 11h30 às 15h30, o público pode escolher entre o buffet à vontade ou por quilo, com uma variedade de pratos sem ingredientes de origem animal.

Após o horário do almoço, a casa passa a oferecer pratos feitos, lanches e salgados. À noite, as pizzas ganham destaque no cardápio. Às sextas e aos sábados, o Lar Vegan também promove noites temáticas, que incluem bingo como cortesia.

Onde: Rua Clélia, 286 – Água Branca, São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a sábado, das 09h às 22h | Domingos, das 09h às 17h | O buffet de almoço é servido diariamente, das 11h30 às 15h30.
@larvegan

POP Vegan Food Consolação

Foto: @popveganfood

Famoso pelo rodízio de pizzas 100% veganas, o restaurante também oferece hambúrgueres, massas e outras opções sem ingredientes de origem animal. No cardápio, há pizzas doces e salgadas, além de pratos que variam de acordo com o menu do dia.

Na hora do almoço, o restaurante oferece buffet à vontade por um preço acessível, sendo uma alternativa democrática para quem busca comida vegana na região central de São Paulo. O espaço também conta com serviço de delivery.

Com preços acessíveis e um cardápio diversificado, o restaurante é uma opção tanto para quem segue uma alimentação vegana quanto para quem deseja conhecer diferentes sabores da culinária à base de vegetais.

Onde: Rua Fernando de Albuquerque, 142/144 – Consolação, São Paulo
Horário de funcionamento: Almoço (buffet à vontade, marmitas e delivery), de segunda a sexta: 11h15 às 14h45 | Sábado, das 12h às 15h45 | Feriados, das 12h às 15h45 | Pizzaria e Hamburgueria (rodízio, à la carte e delivery), de segunda a quinta e domingo, das 17h30 às 23h | Sexta e sábado, das 17h30 à 00h
@popveganfood

POP Vegan Food Pinheiros

Foto: @popveganfood

A unidade de Pinheiros do POP Vegan Food é especializada em culinária vegana, com um cardápio que reúne pizzas e hambúrgueres preparados sem ingredientes de origem animal.

O restaurante funciona exclusivamente para retirada e delivery, sendo uma opção prática para quem busca comida vegana na região de Pinheiros.

Onde: Av. Pedroso de Morais, 780 – Pinheiros, São Paulo
Horário de funcionamento: Mercado (Loja e delivery), de terça a domingo, das 15h30 às 22h45 | Pizzaria e Hamburgueria (Delivery e retirada), de terça a domingo, das 16h às 22h45

Sushimar Vegano

Foto: @sushimarvegano

Em um espaço tranquilo e contemporâneo, a casa oferece um rodízio completo de culinária japonesa 100% vegana, sem ingredientes de origem animal.

O menu reúne versões veganas de pratos tradicionais, incluindo sushis preparados com cogumelos e edamame, além de sashimis feitos com frutas e vegetais.

O cardápio também conta com opções quentes da culinária japonesa, proporcionando uma experiência variada para quem busca comida japonesa vegana em São Paulo.

Onde: Alameda Campinas, 1287 – Jardins, São Paulo
Horário de funcionamento do restaurante: de terça a sexta, das 12h às 15h e das 19h às 23h | Sábados, das 12h às 16h30 e das 19h às 23h | Domingos, das 12 às 16h
Horário do rodízio: almoço, de terça a sexta (exceto feriados), das 12h às 14h30 | Jantar, de terça a sábado, das 19h às 22h30 | Almoço, de sábado, domingo e feriados, das 12h às 16h
@sushimarvegano
Reservas: 11 91366-6962 (whatsapp)

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Tetos espelhados, casarões preservados, jardins internos e fachadas discretas fazem parte da experiência tanto quanto os pratos servidos.

A seguir, 15 endereços da capital onde ambientação e gastronomia caminham juntas.

Pappagallo Cucina

O restaurante italiano Pappagallo Cucina é marcado por uma decoração clássica com tijolos, mesas de madeira, teto e paredes de vidro. O espaço foi construído em uma casa de dois andares datada de 1940, que ainda mantém sua estrutura original, localizada nos Jardins.

Casa dos anos 1940 preserva traços originai, do Pappagallo Cucina | Foto: Gihad Arabi/divulgacao

Assinado pelo chef Pedro Mattos, o menu possui diversos pratos instagramáveis.

Onde: Alameda Jaú, 1372 – Jardins
Horário: segunda a domingo, das 12h às 17h e das 19h às 23h | terça a domingo, das 19h à 0h
@pappagallo.cucina

Trinca Bar

Especializado em vermutes artesanais produzidos na própria casa, o bar de Pinheiros aposta em tons terrosos com detalhes dourados para compor um ambiente intimista, com poucos lugares e clima de encontro entre amigos.

Tons dourados marcam o ambiente intimista, do Trinca Bar | Foto: Thales Hidequi/divulgação

Os clientes podem relaxar e aproveitar os coquetéis e petiscos nos confortáveis sofás e nas poltronas ou aproveitar o balcão, onde é possível observar as torneiras instaladas na parede de onde saem os vermutes feitos na casa.

Onde: Rua Costa Carvalho, 96 – Pinheiros
Horário: segunda e terça, das 18h às 23h | quarta e quinta, das 18h à 0h | sexta e sábado, das 18h à 1h | fechado aos domingos
@trincabar

La Serena

Instalado no Shopping JK Iguatemi, o restaurante de cozinha costeira italiana reproduz o clima da Riviera Italiana em um salão de decoração clara e atemporal.

O espaço reúne bar de crudos, salão principal e cozinha à vista em um conceito aberto, sob o comando do Attivo Group.

Ambiente remete à Riviera italiana | Foto: La Serena/divulgação

Onde: Av. Presidente Juscelino Kubitschek, 2041 – Shopping JK Iguatemi, piso térreo - Vila Nova Conceição
Horário: segunda e terça, das 11h45 às 15h30 e das 19h às 23h | quarta a sexta, das 11h45 às 23h | sábado e domingo, das 12h às 23h
@laserena_sp

Kotori

Segunda casa do chef Thiago Bañares em Pinheiros, o restaurante japonês reproduz a atmosfera dos bares de Tóquio em um salão que valoriza a madeira pinus.

A decoração do Kotori é inspirada em bares de Tóquio | Foto: divulgação

Reconhecido com o selo Bib Gourmand do Guia Michelin, o espaço tem cozinha aberta organizada ao redor de uma ilha central.

Onde: Rua Cônego Eugênio Leite, 639 – Pinheiros
Horário: terça a sexta, das 19h às 23h | sábado, das 12h às 16h e das 19h às 23h 
@kotori.sp

Santo Grão

A unidade do Itaim Bibi está localizada em um espaço de 300 m² assinado pela Architects Office em parceria com o escritório Conceito Interior Design.

No Santo Grão Itaim, grandes janelas integram salão e cidade | Foto: Santo Grão/divulgação

A cafeteria conta com uma grande variedade de mobiliário onde as pessoas podem comer, estudar ou relaxar, por exemplo, além de grandes janelas e portas que permitem a observação da paisagem urbana.

Onde: Rua Pais de Araújo, 163 – Itaim Bibi
Horário: segunda a quarta, das 7h30 às 23h | quinta e sexta, das 7h30 à 0h | sábado, das 8h à 0h | domingo, das 8h às 23h
@santograo

Flora Bar

Escondido atrás de uma floricultura nos Jardins, o bar de coquetelaria funciona no formato speakeasy, com luz baixa, sofás de couro e paredes de tijolo aparente.

O Flora Bar é um ambiente que oferece uma experiência gastronômica completa. O espaço contém dois bares, além de alguns balcões e salões, permitindo que o cliente escolha qual local combina mais com o que procura.

Luz baixa dá o tom intimista ao ‘speakeasy’ | Foto: Mario Rodrigues/divulgação

Onde: Rua Padre João Manuel, 795 – Jardins
Horário: segunda a sábado, das 19h à 1h | domingo, das 19h à 0h
@florabar.sp

Foglia Forneria

Empreendimento do restaurateur Marcelo Fernandes, o italiano da Vila Nova Conceição ocupa uma casa remodelada com pé-direito alto, mezanino e terraço de teto retrátil.

Pé-direito alto marca o projeto da Foglia | Foto: Foglia Forneria/divulgação

Vidro, madeira, aço corten, pedra e granito rústico compõem a arquitetura do espaço, que também reserva um jardim vertical na entrada.

Onde: Rua Domingos Fernandes, 548 – Vila Nova Conceição
Horário: segunda a sexta, das 12h às 15h e das 19h às 23h30 | sábado e domingo, das 12h às 17h e das 19h às 23h
@fogliaforneria

Câmara Fria

Primeiro speakeasy da cidade dedicado ao chope artesanal, o bar fica no andar de cima do Bar Original, em Moema, e é acessado por uma porta de câmara fria escondida no salão.

O projeto arquitetônico reforça a atmosfera divertida do local, com um chão de taco, janelões, parede de tijolinhos e um banheiro de azulejo branco com uma banheira dos anos 1940.

Tijolos e madeira dão personalidade ao Câmara Fria | Foto: Câmara Fria/divulgação

O ambiente industrial reúne mais de dez torneiras de chope e serve pizzas em tamanho brotinho.

Onde: Rua Graúna, 137 – Moema (em cima do Bar Original)
Horário: terça e quarta, das 18h à 1h | quinta a sábado, das 18h às 2h
@camarafria

Jacarandá Restaurante

O premiado restaurante Jacarandá oferece o melhor da gastronomia sul-americana. Pet friendly, o estabelecimento conta com belas áreas verdes, além de um amplo salão.

Com área externa, bar e salão, o Jacarandá promete conquistar todos os gostos | Foto: Roberto Seba/divulgação

Já no andar de baixo, fica localizado o bar, que oferece bons drinques e muita música durante toda a madrugada.

Onde: Rua Alves Guimarães, 153 – Pinheiros
Horário: segunda a quarta, das 12h às 16h e das 19h às 23h | quinta e sexta, das 12h às 16h e das 19h à 0h | sábado, das 9h à 0h | domingo, das 9h às 22h
@jacarandabr

Osteria Nonna Rosa

Instalada em uma casa que remete a uma vila italiana, a osteria dos Jardins recebe os clientes por um corredor decorado com maçãs frescas antes de chegar ao salão principal.

Livros, mantas e lareira reforçam o clima aconchegante do espaço, comandado pelos sócios Marcelo Muniz e André Silva.

 

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Onde: Rua Padre João Manuel, 950 – Jardins
Horário: segunda a quarta, das 12h às 16h e das 19h às 23h | quinta e sexta, das 12h às 16h e das 19h à 0h | sábado, das 12h à 0h | domingo, das 12h às 17h
@osterianonnarosa

Petros Greek Taverna

O Petros Greek Taverna traz a gastronomia grega para a capital paulista. Com duas casas em Pinheiros, o local oferece um delicioso cardápio e conta com uma linda decoração em azul e branco, além de olhos gregos e ornamentos de flores.

 

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Onde: Rua Doutor Virgílio de Carvalho Pinto, 137 – Pinheiros
Horário: segunda a sábado, das 12h às 23h | domingo, das 12h às 18h
@petrosgreektaverna

Rendez-Vous

O café e bistrô Rendez-Vous é inspirado na estética parisiense e dá um toque charmoso à esquina das ruas Fradique Coutinho e Arthur de Azevedo.

A chef Adriana Silvério comanda a casa, que conta com uma área externa repleta de mesas e banquetas, além de um belo salão com quadros, mesas de madeira e pequenos sofás.

O clima parisiense torna o Rendez-Vous um local aconchegante para encontros | Foto: Gustavo Pitta/divulgação

Onde: Rua Fradique Coutinho, 179 – Pinheiros
Horário: segunda a sexta, das 10h às 23h | sábado, das 9h às 23h | domingo, das 9h às 19h
@rendezvous.bistro

Sky Hall Garden Bar

No coração dos Jardins, o bar-restaurante comandado pelo chef Martin Casilli aposta em um jogo de luzes, quadros com personagens marcantes e paredes de tijolos para compor o salão, além de um amplo jardim interno que dá nome à casa.

 

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Onde: Rua Haddock Lobo, 1327 – Jardins
Horário: terça a quinta, das 12h à 0h | sexta, das 12h à 1h | sábado, das 10h à 1h | domingo, das 10h às 22h
@skyhallgarden

Bar do Cofre

A unidade do Bar do Cofre do SubAstor, inaugurada em 2019, fica no Farol Santander, em meio ao Centro Histórico de São Paulo. Inspirado nos antigos cofres do prédio, o bar mantém a estrutura original do banco e fica embaixo do Astor.

Antigos cofres preservam a história do local | Foto: Bruno Geraldi/divulgação

Onde: Rua João Brícola, 24 - Centro Histórico
Horário: terça, das 16h às 23h | quarta, das 16h à 0h | quinta, das 16h à 1h | sexta e sábado, das 12h à 1h | domingo, das 12h às 20h
Instagram: @obardocofre

Selvagem Ibirapuera

Localizado no Parque Ibirapuera, próximo ao portão 5, o restaurante ocupa um salão circular todo aberto para a vegetação do entorno, como um grande quiosque de 540 metros quadrados.

O projeto usa madeira de árvores caídas do próprio parque no mobiliário, e a iluminação foi pensada para não interferir na vida noturna dos pássaros da região.

No comando da cozinha está o chef Filipe Leite, com pratos de sotaque brasileiro.

 

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Onde: Av. Quarto Centenário, 454 – Portão 5, Parque Ibirapuera
Horário: segunda a quinta, das 12h às 16h | terça a quinta, das 19h às 23h30 | sexta e sábado, das 12h à 0h | domingo, das 12h às 17h
Instagram: @selvagemibirapuera

Ambientes que contam uma história

Arquitetura, iluminação, cores e materiais ajudam a definir a personalidade de um restaurante. Alguns elementos são especialmente importantes para criar espaços marcantes e transformar a experiência de quem chega à mesa.

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É a curiosidade por outras culturas o que move essa profissional, que cresceu na Sicília, na Itália, ouvindo inglês em casa, já que sua mãe é de Nairobi, capital do Quênia , na África Oriental.

Isso bastou para moldar seu ouvido a novas línguas, antes mesmo de qualquer sala de aula.

Consuelo Rizzone é professora de línguas. | Foto: Reprodução/LinkedIn

O resto veio depois, e veio rápido: fez graduação em Mediação Linguística e Cultural, pela Università per Stranieri di Siena, e mestrado em Tradução Especializada e Interpretação, na Universidade de Turim.

Durante os estudos, passou pela Alemanha (Dresden e Berlim) e pela França (Pau), graças ao programa Erasmus+, da União Europeia, que apoia a educação e a formação cultural de jovens do continente.

Mas foi um estágio, em uma escola online de italiano para estrangeiros, que a ajudou a definir a profissão que hoje ocupa sua vida. Nessa experiência, ela descobriu o gosto por ensinar e ajudar outras pessoas a aprenderem novos idiomas.

Hoje, Consuelo dá aulas remotas para alunos dos Estados Unidos, Reino Unido, Emirados Árabes, Áustria, Alemanha, Canadá e Irã, além de atender estudantes do Brasil e de Portugal, e de lecionar inglês, francês e alemão para italianos.

E a diversidade de nacionalidades com as quais lida diariamente, também interfere na forma como ensina para cada um.

A sensibilidade com o aluno reflete algo mais profundo: o jeito como ela mesma enxerga o que é aprender uma língua.

A forma como ela pensa sobre línguas não diz respeito apenas à habilidade de comunicação em si, mas como portas de entrada para outras culturas.

Novas realidades

Em entrevista ao Viva a Cidade, ela enfatizou que estudar a história do outro país, os costumes e curiosidades contribui de maneira importante para o aprendizado geral.

Isso porque, ao se inserir na realidade de outro país e entender como as coisas funcionam em cada lugar, a forma de se comunicar também muda. Ou seja, existe uma conexão maior do que apenas gramatical.

Ela mesma toma esse cuidado com seus alunos, a maioria estrangeiros. Começa tentando entender o contexto que cada pessoa vive, para também ajuda-la a desenvolver novas habilidades. Como resultado, a atividade vira uma via de mão de dupla, em que ela ensina, mas também aprende.

Ela cita como exemplo a Lingua Learn International, escola sediada em Dubai, nos Emirados Árabes, onde dá aulas remotas.

Antes mesmo de começar a lecionar, passou por um treinamento, em que se aprofundou nos costumes árabes e islâmicos, o que a ajudou a ajustar a própria apresentação, de acordo com o público, para mostrar respeito.

Fora das salas de aula, esse mesmo instinto é usado na criação de conteúdo: ela é a criadora do perfil @cocolinguistics, no Instagram, onde publica curiosidades sobre diversos idiomas e países, tentando contagiar os seguidores com a mesma curiosidade que carrega desde criança.

Ao visitar a página, o que me chamou a atenção logo de cara foi o fato de não ser algo usado para ‘promover’ suas aulas ou abordar apenas as línguas que ela domina, e sim para disseminar informações sobre as mais diversas culturas.

E isso tem tudo a ver com uma frase dela: “Se você quer aprender uma língua, o segredo é ser curioso, não só sobre a língua, mas sobre a cultura”.

Foi essa a lição que ficou comigo depois da nossa conversa, e talvez seja o melhor conselho para quem precisa se aventurar em outros idiomas.

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Entre basquete, vôlei, futsal, futebol feminino, beach tennis e até fisiculturismo, quem quiser sair de casa para torcer e ver as partidas de perto tem diversas opções, muitas delas com entrada gratuita ou solidária.

O protagonista do mês é o Esporte Clube Pinheiros (ECP), um dos principais centros de formação de atletas do Brasil, que tem uma programação robusta ao longo do mês.

Entre os destaques, estão etapas da Liga Nacional de Polo Aquático, tanto da feminina quanto da masculina, com provas no sábado (8), às 15h30 e 17h, e no domingo (9), às 11h30.

O clube também participa do Campeonato Paulista de Basquete, organizado pela Federação Paulista de Basquete (FPB), sediando partidas no Ginásio Poliesportivo Henrique Vilaboim (Rua Hans Nobiling s/n, Pinheiros), em sua sede.

No dia 12 (quarta-feira), às 20h, a partida é entre Pinheiros e Corinthians Paulista; no domingo (16), às 11h, o clube enfrenta o CA Paulistano. Mais uma disputa acontece em 23 de agosto (domingo), às 11h, contra o Osasco.

A entrada é gratuita, e é possível reservar os ingressos antecipadamente, neste link. As torcidas oficiais pedem a doação de 1 kg de alimento não perecível, que será destinado a obras sociais.

O clube também participa do Campeonato Paulista de Vôlei, e enfrenta o Renasce Sorocaba, em 20 de agosto (quinta-feira), às 19h30, no mesmo local.

Lá acontece a partida entre o time de handbol masculino do ECP e o Osasco, pelo Super Paulistão de Handebol Masculino, no dia 21 (sexta-feira, às 20h).

A equipe volta à quadra em 28 de agosto (sexta-feira), às 20h, contra o Taubaté.

No domingo, dia 23, a partir das 8h, é realizada a 4ª etapa do Circuito Paulista Master de Natação, na piscina olímpica interna do clube, com acesso condicionado à apresentação do ingresso gratuito, reservado por meio do Sympla.

Nesse mesmo dia, o time do ECP enfrenta o São Carlos, pelo Super Paulistão de Handebol Feminino, às 15h, no ginásio Henrique Vilaboim.

Outra partida desse campeonato vai ser realizada no dia 27 (quinta-feira), às 19h30, com disputa entre o Pinheiros e o Sorocaba.

A agenda com a programação completa das atividades do ECP está disponível no site do clube, neste link.

Mais basquete, futebol feminino, vôlei e futsal

Partidas do Campeonato Paulista de Basquete também são realizadas em outros endereços da Grande São Paulo.

Neste sábado (8), às 15h, é realizado o jogo do S.C. Corinthians Paulista contra o São José Basketball, no Ginásio “Wlamir Marques” (Rua São Jorge, 777, Tatuapé).

Os ingressos custam entre R$ 20 e R$ 100, com descontos para membros do programa Fiel Torcedor, e estão à venda neste site.

No dia 9 de agosto (domingo), às 17h, o Mogi Basquete recebe o CA Paulistano, no Ginásio Hugo Ramos (Rua Professor Ismael Alves dos Santos, 560, Vila Mogilar), em Mogi das Cruzes, com ingressos à venda no site da Eleven Tickets.

O calendário do futebol feminino também está intenso na capital neste mês.

O Corinthians enfrenta o Santos FC em 9 de agosto (domingo), às 16h, no Estádio Doutor Oswaldo Teixeira Duarte (Rua Comendador Nestor Pereira, 33, Canindé), mais conhecido pelo nome do bairro onde está localizado, pelo Brasileirão Feminino (A1).

No mesmo dia, às 18h, o São Paulo recebe o Red Bull Bragantino, no estádio Gabriel Marques da Silva (Rua João Santana Leite, Chácara das Garcas), em Santana de Parnaíba.

Na semana seguinte, o Santos joga contra o Flamengo, no domingo (16), às 11h, na Arena Inamar (Estádio Municipal José Batista Pereira Fernandes, na avenida Nossa Sra. dos Navegantes, 1.522, Jardim Inamar), em Diadema.

Um pouco mais tarde, às 18h, o Palmeiras enfrenta o Juventude, na Arena Barueri (Arena Municipal Orlando Batista Noveli, na avenida Pref. João Vila-Lobos Quero, 1.001, Jardim Belval).

No dia 22 (sábado), às 18h, o Corinthians joga contra o Internacional, no Parque São Jorge (Estádio Alfredo Schürig), que fica na rua São Jorge, 777, Vila Moreira, na zona Leste.

A temporada da Liga Paulista de Futsal (LPF) também começa em agosto, com competições em diferentes categorias e jogos realizados em várias cidades do estado.

Além das ligas profissionais, os Jogos da Cidade de São Paulo 2026, maior campeonato esportivo amador do país, continua nas fases regionais de futebol de campo masculino, basquete e futsal, em diferentes regiões da cidade.

Neste fim de semana, os times masculinos do Atlético FC e Pé na Lama FC se enfrentam na disputa do futebol de campo, no sábado (8), às 14h, no CDC Copa 70 (Rua Eduardo Vicente Nasser, 354, Barro Branco), na zona Norte da capital.

No domingo (9), às 11h30, é a vez do jogo entre Tigre FC V.M e Cohab Azul, no CDC Anhanguera (Rua Marcelino Zonta, 316, Jardim Jua), na zona Sul. A programação completa é divulgada no perfil do campeonato no Instagram, aqui.

Vôlei e Beach tennis completam a agenda

O Campeonato Paulista de Vôlei de Quadra 2026, da Federação Paulista de Volleyball (FPV), tem início oficial nas próximas semanas.

A competição feminina começa no dia 13 (quinta), às 19h, com a partida entre Paulistano Barueri e Realizar, no Barueri Sportville (Rua Mari, 100, Jardim California).

No dia 15 (sábado), às 21h30, o Osasco São Cristóvão joga contra o Pinheiros, no Ginásio Esportivo José Liberatti (Rua Jubair Celestino, 150, Pres. Altino), em Osasco.

Os dois jogos seguintes também são realizados na Grande São Paulo, ambos no dia 20 (quinta), às 19h30: Pinheiros enfrenta o Renasce Sorocaba em sua sede, na capital, enquanto o Cora São Caetano recebe o Paulistano de Barueri, no Complexo Esportivo Municipal Lauro Gomes de Almeida, na avenida Walter Tomé, 64, Olímpico, em São Caetano do Sul.

As partidas do campeonato masculino têm início no dia 20 (quinta), às 20h, com Viapol Vôlei São José contra Sabesp Praia Grande, em São José dos Campos.

No dia 21 (sexta), o time Suzano Vôlei joga contra o SIL Vôlei Guarulhos, na Arena Suzano (Av. Sen. Roberto Símonsen, 90, Jardim Imperador, Suzano), às 19h30.

A equipe de Guarulhos volta a jogar no dia 27 (quinta), em casa, às 18h30, contra o Vôlei Renata, no Ginásio Ponte Grande (Av. Domingos Fanganielo, 287, Vila Melliani).

Para quem gosta do tênis jogado na areia, o Campeonato Paulista de Beach Tennis realiza sua etapa de Barueri entre os dias 14 e 16 de agosto, na Prainha de Tamboré (Alameda Araguaia, 3,628, Barueri), reunindo atletas de categorias infanto-juvenis a seniores.

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